2024 Tus sau: Kevin Dyson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 23:34
Koj daim tawv nqaij yog koj lub cev loj tshaj plaws. Thiab nws muaj ntau txhiab lab tus kab mob, xws li kab mob, fungi, thiab kab mob. Cov ntaub ntawv tsis pom lub neej no hu ua daim tawv nqaij microbiome. Lawv yog ib feem tseem ceeb ntawm koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Koj daim tawv nqaij Microbiome ua dab tsi?
Nws yog ib feem ntawm lub cev txheej txheem uas tiv thaiv koj los ntawm lub ntiaj teb sab nraud. Nws ua haujlwm nrog lwm qhov ntawm koj daim tawv nqaij rau:
- Tawm kis kab mob. Qee cov kab mob ua haujlwm zoo li tshuaj tua kab mob ntuj. Lawv kuj pab ua kom koj cov tawv nqaij acidic, uas ntau cov kab mob tsis nyiam.
- Pab koj lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm. Cov kab mob hauv koj cov tawv nqaij ua raws li cov lus ceeb toom flare, ceeb toom koj lub cev tiv thaiv kab mob lossis kab mob. Lawv kuj ua lub luag haujlwm hauv koj lub hlwb teb rau UV teeb li cas. Qhov ntawd yog hom uas ua rau mob qog noj ntshav. Peb xav tau kev tshawb fawb ntxiv, txawm li cas los xij, kom nkag siab tias cov txheej txheem no ua haujlwm li cas.
- Kho qhov txhab thiab tswj kev mob. Cov teeb liab los ntawm koj daim tawv nqaij microbiome tuaj yeem qhib lossis de-activate koj lub cev tiv thaiv kab mob. Uas pab koj kho thiab tswj kev mob o.
Dab tsi cuam tshuam rau daim tawv nqaij Microbiome?
Koj "cov tub ntxhais microbiota" yog ib pawg ntawm cov kab mob uas niaj hnub pom hauv koj daim tawv nqaij. Cov microbiota no ua tau zoo nyob ruaj khov thaum ntxov hauv lub neej, tej zaum thaum koj muaj hnub nyoog 3 xyoos. Tab sis lawv tuaj yeem hloov pauv.
Piv txwv li, cov tshuaj hormones koom nrog hauv kev puberty ua rau kev tso tawm ntawm sebum, cov roj ntuj uas ua rau koj cov tawv nqaij. Qee cov kab mob nyiam sebum. Yog vim li cas koj thiaj muaj pob txuv ntau dua li ib tug hluas.
Qhov pleev ntawm koj daim tawv nqaij microbiome txawv thoob plaws hauv koj lub cev. Qee cov kab mob muaj sia nyob hauv thaj chaw ntub dej, xws li koj lub luj tshib lossis ko taw. Lwm tus nyiam qhov chaw qhuav lossis oily.
Qee yam uas cuam tshuam rau koj daim tawv nqaij microbiome suav nrog koj:
Genes
- Kev noj haus
- Lwm txoj kev ua neej, xws li haus luam yeeb
- Environment
- Air pollution
- YKev raug UV teeb
Qee yam uas tshwm sim thaum ntxov hauv koj lub neej kuj ua lub luag haujlwm hauv koj daim tawv nqaij microbiome. Qhov ntawd suav nrog seb koj yug los ntawm qhov chaw mos lossis dhau ntawm C-section. Cov kws tshaj lij tsis paub meej tias kev yug me nyuam C-section yuav cuam tshuam li cas rau koj txoj kev noj qab haus huv dhau sijhawm. Tab sis muaj txoj hauv kev uas kws kho mob tuaj yeem hloov cov kab mob hauv qhov chaw mos mus rau cov tawv nqaij yug tshiab.
Daim tawv nqaij thiab Microbiome
Koj lub microbiome tuaj yeem hloov pauv hauv txoj hauv kev uas tsis muaj txiaj ntsig. Qhov kev tsis txaus no yog hu ua dysbiosis. Nws tsis meej vim li cas qhov no tshwm sim. Tab sis nws tau txuas nrog qee yam mob, suav nrog:
- Eczema (atopic dermatitis)
- Psoriasis
- pob txuv
- mob uas tsis kho
Cov kws tshawb fawb tseem tab tom saib seb daim tawv nqaij microbiome cuam tshuam li cas rau cov mob xws li vitiligo, albinism, dandruff, ntiv taw kab mob, thiab warts.
Yuav ua li cas kom koj daim tawv nqaij noj qab nyob zoo
Nws nyuaj rau paub ntau npaum li cas koj tuaj yeem hloov koj daim tawv nqaij microbiome, tshwj xeeb tshaj yog tom qab hauv lub neej. Tab sis muaj qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los txhawb nws, thiab cov tawv nqaij noj qab nyob zoo:
Tsis txhob ntxuav ntau dhau. Koj tuaj yeem chim siab qhov nyiaj tshuav ntawm koj cov microbiome yog tias koj ntxuav koj cov tawv nqaij ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv ntau cov tshuaj tua kab mob. Qee tus kws tshaj lij xav tias kev ntxhua khaub ncaws ntau dhau ua rau cov menyuam mos yuav kis tau eczema. Tab sis peb xav tau kev tshawb fawb ntxiv txog qhov no.
Moisturize. Qhov no ua rau koj cov tawv nqaij muaj zog. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau tej yam mob ntawm daim tawv nqaij, xws li eczema los yog psoriasis. Koj tsis tas yuav siv nyiaj ntau rau cov khoom siv zoo nkauj. Petroleum jelly ua haujlwm zoo. Tsuas yog xyuas kom koj nyob deb ntawm cov khoom xyaw hnyav.
noj zaub mov kom zoo Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov kab mob hauv koj lub plab kuj cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij. Txoj kev no ua haujlwm tsis meej. Tab sis nws yog ib lub tswv yim zoo los noj ntau cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag. Cov no muaj prebiotics (indigestible carbs zoo li fiber ntau) uas cov kab mob zoo tiag tiag nyiam.
Exercise. Kev ua lub cev zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho. Nws tseem tuaj yeem hloov koj lub plab microbiome hauv txoj hauv kev zoo. Uas pab tau koj daim tawv nqaij microbes, ib yam nkaus.
Tawm hauv qhov xwm txheej. Muaj pov thawj tias qhov chaw ntsuab tuaj yeem pab peb cov microbiome thiab txhawb peb lub hlwb thiab lub cev.
Kho mob kho mob. Cov tawv nqaij muaj teeb meem thaum koj muaj qee yam teeb meem kev noj qab haus huv. Qhov ntawd suav nrog ntshav qab zib thiab mob plab hnyuv, xws li Crohn tus kab mob lossis mob plab hnyuv.
Kev haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb tsis zoo rau koj ntau txoj hauv kev. Cov kev tshawb fawb pom tias nws tuaj yeem ua rau mob thiab cuam tshuam koj daim tawv nqaij microbiome.
Tham nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj muaj qhov tsis sib xws hauv koj cov tawv nqaij biome, koj yuav xav tau kev pab ntxiv kom nws rov qab los. Qhov ntawd yuav suav nrog cov tshuaj hauv qhov ncauj, cream, lossis gels los kho cov tawv nqaij uas tshwm sim. Qee cov kws tshaj lij xav tias cov tshuaj ntxiv xws li probiotics, uas yog cov kab mob "zoo", yuav pab tau. Nug koj tus kws kho mob lossis kws kho mob dermatologist seb qhov twg yog qhov zoo rau koj.
Pom zoo:
Daim tawv nqaij (Human Anatomy): Daim duab, txhais, muaj nuj nqi, thiab daim tawv nqaij mob
Image Source Daim tawv nqaij yog lub cev loj tshaj plaws ntawm lub cev, nrog thaj tsam li 20 square feet. Cov tawv nqaij tiv thaiv peb ntawm microbes thiab cov ntsiab lus, pab tswj lub cev kub, thiab tso cai rau cov kev xav ntawm kov, kub, thiab txias.
Cov Ntaub Ntawv Ntawm Daim tawv nqaij: Txheej ntawm daim tawv nqaij, ua kom tawv nqaij noj qab haus huv, thiab ntau dua
Koj daim tawv nqaij yog lub cev loj tshaj plaws ntawm koj lub cev, ua los ntawm ntau yam sib txawv, suav nrog dej, protein, lipids, thiab cov zaub mov thiab tshuaj sib txawv. Yog tias koj nyob nruab nrab, koj daim tawv nqaij hnyav li ntawm rau phaus.
Qhov cuam tshuam ntawm kev laus ntawm daim tawv nqaij: tawv nqaij qhuav, tawv nqaij tawv, thiab ntau dua
Peb daim tawv nqaij yog kev hlub tshua ntawm ntau lub zog thaum peb muaj hnub nyoog: tshav ntuj, huab cua hnyav, thiab cwj pwm phem. Tab sis peb tuaj yeem ua cov kauj ruam los pab peb cov tawv nqaij supple thiab tshiab-zoo. Yuav ua li cas koj cov hnub nyoog ntawm daim tawv nqaij yuav nyob ntawm ntau yam:
Vim li cas kuv daim tawv nqaij zoo li lom zem? Puas yog khaus, Peeling, hlawv daim tawv nqaij ib txwm?
Koj daim tawv nqaij tiv thaiv koj los ntawm lub ntiaj teb sab nraud. Nws tseem tiv thaiv koj ntawm kev puas tsuaj rau sab hauv los ntawm kev xa koj cov cim qhia tias muaj teeb meem. Koj daim tawv nqaij muaj ntau txoj hauv kev uas qhia koj paub tias qee yam tsis raug - pob khaus, khaus, pob, kab mob.
Daim tawv nqaij Maceration: Dab tsi yog nws thiab Dab tsi yog qhov txaus ntshai?
Koj puas tau tawm ntawm lub pas dej lossis da dej thiab pom koj lub ntsis ntiv tes yog xim dawb thiab shriveled-saib? Qhov ntawd yog ib qho me me ntawm daim tawv nqaij maceration. Daim tawv nqaij maceration tshwm sim thaum daim tawv nqaij raug dej noo rau lub sijhawm ntev, thiab nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv.