Qhia seb koj tus khub puas muaj kev ntxhov siab

Cov txheej txheem:

Qhia seb koj tus khub puas muaj kev ntxhov siab
Qhia seb koj tus khub puas muaj kev ntxhov siab
Anonim

Txoj kev sib raug zoo yog dab tsi?

Kev tsim txom lub siab yog ib hom kev ua phem hauv tsev. Kev sib raug zoo ntawm kev xav tsis yog ib txwm suav nrog kev tsim txom ntawm lub cev, tab sis kev tsim txom kev puas siab puas ntsws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub cev hauv kev sib raug zoo. Lwm lub npe rau kev tsim txom lub siab muaj xws li kev tsim txom kev puas siab puas ntsws thiab kev puas siab puas ntsws.

Kev tsim txom siab feem ntau suav hais tias yog ib qho kev tsim txom phem uas tsis yog lub cev. Kev sib raug zoo yuav ua rau muaj kev xav phem thaum tus qauv tshwm sim ntau zaus dhau sijhawm. Ib lossis ob qhov xwm txheej tsuas yog kev sib ntaus phem xwb. Txawm li cas los xij, ntau qhov xwm txheej tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm kev tsim txom. Nws tuaj yeem suav nrog cov hauv qab no:

  • Kev hais lus nruj nruj
  • hais lus hem
  • Kev tswj hwm thiab tswj tus cwj pwm
  • Kev txaj muag rau pem hauv ntej ntawm cov phooj ywg lossis tsev neeg
  • npe-hu, thuam, thiab tso-down
  • kev kho mob ntsiag to
  • Kev cais koj ntawm lwm tus

Qhov tshwm sim ntawm kev sib raug zoo ntawm kev xav yuav muaj xws li:

  • Kev nyuaj siab
  • Kev ntxhov siab
  • Kev xav tua tus kheej
  • Post-traumatic stress disorder (PTSD)

Qhia txog kev sib raug zoo siab

Kev sib raug zoo ntawm lub siab tej zaum yuav tsis yooj yim pom zoo li kev tsim txom lub cev. Txawm li cas los xij, muaj qee yam cim los saib xyuas thaum sim txheeb xyuas qhov kev sib raug zoo ntawm kev xav.

Muaj Peev Xwm, Kev khib, thiab tswj tus cwj pwm

Txoj kev ua phem rau tus khub feem ntau khib. Lawv teeb tsa lawv txoj kev xav zoo li qhov zoo. Txawm li cas los xij, hauv kev tsim txom tsis zoo, qhov kev khib siab no tuaj yeem hloov mus rau kev tswj hwm tus cwj pwm zoo li:

  • Cia siab tias koj yuav teb cov ntawv thiab hu tam sim, txawm koj nyob qhov twg lossis koj ua dab tsi
  • Nco ntsoov nug koj ua dab tsi, koj nyob qhov twg, thiab koj tau nrog leej twg
  • Tsis nyiam koj cov phooj ywg ntawm lawv poj niam txiv neej
  • Tsis nyiam lwm tus hauv koj lub neej thiab ua rau koj tsis pom lawv, cais koj ntawm lawv
  • liam koj dag tsis muaj pov thawj

Lawv kuj yuav sim tswj koj nrog nyiaj lossis nkag mus rau yam koj xav tau. Qhov no feem ntau tshwm sim hauv kev sib raug zoo uas ib tus neeg ua haujlwm thiab lwm tus tsis ua. Ib tus khub ua phem rau lub siab yuav txwv koj txoj kev nkag mus rau cov nyiaj kom lawv paub txhua yam koj ua. Lawv kuj tseem tuaj yeem txwv koj kev nkag mus rau lub tsheb lossis xov tooj kom tiv thaiv koj ntawm kev mus rau qhov chaw lossis tham nrog cov neeg uas lawv tsis pom zoo.

Gaslighting yog thaum tus khub kev xav phem ua rau koj nug koj qhov kev muaj tiag thiab lub siab dawb paug. Piv txwv li, cov neeg koom tes ua phem rau lub siab yuav liam koj rau lawv tus kheej tus cwj pwm phem. Tej zaum lawv yuav tsis ncaj ncees rau koj ua rau lawv chim siab thiab rau txoj hauv kev uas lawv ua rau koj.

Lwm yam ntawm cov roj teeb muaj xws li:

  • hais tias tej yam uas koj tau ua tim khawv los yog tsis tau tshwm sim
  • Qhia koj tias koj vwm
  • Qhia koj tias lwm tus neeg dag koj
  • Qhia tseeb lus dag
  • Kev tsis lees paub koj tus kheej (piv txwv li, "Koj tsis yog tus kws kos duab tiag tiag, koj tsuas yog pleev xim rau hnub so.")

Kev tswj hwm thiab qhov kawg

Ib tug neeg uas muaj kev xav phem yuav sim tswj lawv cov neeg koom nrog ntau txoj hauv kev. Thaum nws hnyav tshaj plaws, lawv yuav hem tua tus kheej, ua phem rau tus kheej, lossis ua phem rau lwm tus yog tias koj sim xaus kev sib raug zoo. Lawv kuj tseem yuav hem blackmail. Qhov kev coj cwj pwm no feem ntau yog ib qho kev sim tiv thaiv koj ntawm kev tawm mus.

Lawv kuj tuaj yeem hais cov lus uas qhia tias lawv txoj kev hlub yog nyob ntawm koj ua tau raws li lawv qhov yuav tsum tau ua.

Kev tsim txom qee zaum pib ua tus khub tsuas yog tsis kho koj zoo heev. Tej zaum lawv yuav luag ntxhi rau koj, ua rau koj poob siab, thiab ua rau koj txaj muag ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg. Thaum koj qhia lawv tias tej yam uas lawv hais tsis txaus siab, tej zaum lawv yuav hais tias koj tab tom ua tej yam hnyav dhau los lossis ua dhau.

Kev txaj muag uas koj tus khub ua rau koj

Qee tus neeg hauv kev sib raug zoo ntawm kev xav pom tias nws txaj muag rau qhov xwm txheej no. Qhov no ua rau lawv thim rov qab los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg. Tsis xav kom tib neeg pom tias koj tus khub ua li cas rau koj yog qhov ceeb toom ntawm kev sib raug zoo ntawm kev xav.

Txoj kev sib nrug deb raws li kev rau txim

Cov neeg uas tsim txom lwm tus neeg lub siab feem ntau siv "kev kho ntsiag to" lossis kev nyob deb ntawm kev xav ua rau kev rau txim.

Kev kho ntsiag to yog thaum tus khub tsis kam tham nrog koj lossis qee zaum txawm lees paub koj, tom qab sib ntaus. Qee zaum, tus khub tseem tuaj yeem tham nrog koj tab sis yuav ua rau lub siab nyob deb, ua rau koj zoo li tus neeg paub ntau dua li tus khub sib hlub.

Thaum muaj xwm txheej hnyav, lawv tuaj yeem tso koj tso tseg qhov chaw lossis tuav cov khoom koj xav tau tom qab kev sib ntaus.

Txhob Cia Siab Rau Kev Sib Raug Zoo

Ntawm qhov nruab nrab, nws yuav siv xya qhov kev sim ua ntej ua tiav txoj kev sib raug zoo. Muaj ntau qhov laj thawj vim li cas nws yuav zoo li tsis tuaj yeem tawm mus, suav nrog:

  • hem los ntawm tus neeg tsim txom
  • Kev ntseeg tias yuav nyob ua ke zoo dua yog tias neb ob leeg muaj menyuam
  • nyiaj txiag tsis ruaj khov
  • Tsis muaj tsev neeg lossis zej zog txhawb nqa
  • Yuav tsum tuav pov hwm kev noj qab haus huv
  • Tsis hwm tus kheej / ntseeg koj tsis tsim nyog zoo dua

Txawm li cas los xij, muaj qee cov lus qhia uas yuav pab tau tawm ntawm kev sib raug zoo ntawm kev xav thiab ua rau koj xav li cas tom qab tawm ntawm ib qho.

Kev sib raug zoo ntawm kev xav yog kev sib cais. Kev ncav cuag ib tug neeg, txawm nws yog ib tug phooj ywg, tsev neeg, cov tswv cuab ntawm pawg ntseeg, los yog tus xov tooj hu tsis qhia npe, feem ntau yog thawj kauj ruam tseem ceeb. Hu rau cov neeg uas koj paub yuav muaj koj rov qab. Qhov no yuav pib tsim koj lub network txhawb nqa thiab tuaj yeem muab sijhawm ntxiv rau koj kom deb ntawm tus khub ua phem.

Tsim Kev Npaj Kev Nyab Xeeb

Txawm tias kev tsim txom lub siab tsis yog lub cev txaus ntshai, nws tseem tsis muaj kev nyab xeeb. Kev tsim txom siab ntsws tuaj yeem nce mus rau kev tsim txom lub cev. Yog li tsim ib txoj kev npaj kev nyab xeeb uas suav nrog kev txuag nyiaj thiab npaj qhov chaw koj yuav mus thiab yuav ua li cas koj yuav mus txog qhov ntawd yog tias tej yam ua rau lub cev tsis zoo.

Ua Ntej Koj Tus Kheej

Tsim sijhawm rau kev tu tus kheej. Nws tuaj yeem yooj yim npaum li mus taug kev ntawm koj tus kheej, muab daim npog ntsej muag, lossis hu rau tsev neeg lossis phooj ywg yam tsis muaj koj tus khub mloog. Muab koj tus kheej ua ntej tsom mus rau qhov koj xav tau thiab xav tau.

Tsim kev sib raug zoo Bill of Rights

Daim nqi kev sib raug zoo ntawm txoj cai pab koj ua ntej koj qhov kev xav tau thiab cov cai hauv kev sib raug zoo. Piv txwv ntawm txoj cai kev sib raug zoo muaj xws li:

  • Txoj cai kom muaj kev nyab xeeb
  • Txoj cai ua ntej koj tus kheej
  • Txoj cai hais tsis yog
  • Txoj cai ua yuam kev
  • Txoj cai qhia koj txoj kev xav

Kev Pabcuam thiab Kev Pabcuam

Txoj kev sib nrug deb raws li kev rau txim

Nws yog ib qho uas yuav ntshai thaum xav tawm ntawm kev sib raug zoo ntawm kev xav. Koj tsis nyob ib leeg. Muaj peev xwm pab tau.

  • Crisis Text Line:
    • US thiab Canada xa ntawv mus rau 741741
    • UK ntawv Tsev rau 85258
    • Ireland ntawv nyeem Tsev rau 50808
  • National Domestic Violence Hotline: 1-800-779-SAFE (7233)
  • Safe Horizon Hotline: 1-800-621-HOPE (4673)

Yog tias koj raug xwm txheej tam sim ntawd, hu rau 911 lossis koj lub tebchaws tus xov tooj xwm ceev hauv zos.

Pom zoo:

Nthuav cov khoom
Kev Noj Qab Haus Huv Puas Pab Nrog Mob Lymphocytic Leukemia?
Nyeem ntxiv

Kev Noj Qab Haus Huv Puas Pab Nrog Mob Lymphocytic Leukemia?

Thaum koj muaj tus kab mob lymphocytic leukemia (CLL), tus kab mob thiab nws txoj kev kho yuav ua rau koj nkees thiab qaug zog. Tab sis kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab tau. Tsis muaj kev noj haus tshwj xeeb rau cov neeg muaj CLL. Tab sis qee yam kev noj zaub mov tuaj yeem pab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob - koj lub cev tiv thaiv kab mob - thiab muab koj lub zog thiab lub zog.

Kev Kho Mob Ntxiv rau Cov Kab Mob Lymphocytic Leukemia
Nyeem ntxiv

Kev Kho Mob Ntxiv rau Cov Kab Mob Lymphocytic Leukemia

Cov tshuaj, kev phais, thiab hluav taws xob yog cov kev kho mob rau cov kab mob lymphocytic leukemia (CLL), tab sis kev kho ntxiv tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev tswj koj tus kab mob. Cov kev kho mob ntxiv xws li yoga, zaws, lossis acupuncture tsis txhob muab qhov chaw ntawm koj li kev kho mob qog noj ntshav.

Palliative Care rau Chronic Lymphocytic Leukemia
Nyeem ntxiv

Palliative Care rau Chronic Lymphocytic Leukemia

Kev saib xyuas mob rau cov kab mob lymphocytic leukemia (CLL) pab koj daws cov teeb meem ntawm lub cev, kev xav, thiab sab ntsuj plig ntsig txog koj cov qog nqaij hlav thiab nws cov kev kho mob. hom kev saib xyuas no tsis qeeb lossis ua rau koj mob qog noj ntshav.