Txoj kev zoo ntawm kev sib yuav thiab kev sib raug zoo mus ntev

Cov txheej txheem:

Txoj kev zoo ntawm kev sib yuav thiab kev sib raug zoo mus ntev
Txoj kev zoo ntawm kev sib yuav thiab kev sib raug zoo mus ntev
Anonim

Kev txawj ntse tau hais tias cov neeg sib yuav nyob ntev dua thiab noj qab haus huv dua li cov neeg nyob ib leeg. Thiab kev tshawb fawb qhia tias tej zaum yuav muaj tseeb. Cov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg sib yuav, tshwj xeeb tshaj yog cov txiv neej, feem ntau yuav tuag ntxov thiab tsis tshua muaj kev tuag los ntawm kab mob plawv lossis mob stroke. Tab sis vim li cas? Thiab dab tsi txog cov neeg uas muaj kev sib raug zoo tab sis tsis tau hais tias "Kuv ua"? Los yog cov uas muaj kev zoo siab ib leeg? Cov kws tshaj lij ntsuas qhov kev hlub mus ntev thiab koj txoj kev noj qab haus huv.

Yuav ua li cas noj qab nyob zoo txog kev sib yuav?

tus cwj pwm zoo dua. Christopher Fagundes, PhD, kws kho mob hlwb thiab tus kws tshawb fawb ntawm Ohio State University, hais tias muaj kev pheej hmoo tsawg dua thiab siv tshuaj yeeb dawb thaum nkawm niam txiv sib yuav - txawm tias tsawg dua lawv nyuam qhuav txav los ua ke.

Kev sib raug zoo. "Yog tias koj tau sib yuav, qhov zoo tshaj plaws yog koj txoj kev sib raug zoo tshaj plaws," hais tias Janice Kiecolt-Glaser, PhD, S. Robert Davis Thawj Tswj Hwm Tshuaj ntawm Ohio State University. "Qhov ntawd txhais tau hais tias muaj ib tus khub thiab qhov ze ntawm kev txhawb nqa tau yooj yim."

Ntawm qhov tod tes, hais tias tus kws kho mob hlwb Sudeepta Varma, MD, ntawm NYU Langone Medical Center, cov neeg uas nyob ib leeg thiab tsis zoo siab yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev sib cais. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tsis quav ntsej txog kev noj qab haus huv.

tus pab noj qab haus huv. UCLA tus kws kho mob hlwb Theodore Robles, PhD, hais tias, "Koj tus txij nkawm yog lub zog loj ntawm koj tus cwj pwm. 'Tsis txhob noj ntawd; kom koj yuav tsum haus tsawg dua." Qhov ntawd txhais tau tias koj tus txij nkawm tuaj yeem pab koj tswj tus cwj pwm noj qab haus huv. "

Cov neeg uas muaj kev sib raug zoo ntawm kev txij nkawm kuj muaj feem ntau ua raws li lawv cov kws kho mob cov lus pom zoo, kev tshawb fawb qhia.

Yuav Ua Li Cas Txog Lwm Lub Sijhawm Ntev?

Kev nyob nrog koj lwm tus tseem ceeb kuj yuav muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv. "Qhov kev pom zoo dav dav yog tias, yog, kev ua neej nyob muaj txiaj ntsig zoo tab sis tsis yog tib yam li kev sib yuav," Fagundes hais.

Ntau qhov kev tshawb fawb hauv cheeb tsam no tau ua tiav ntawm cov khub niam txiv sib deev. Tab sis cov kws tshaj lij tau xam phaj rau zaj dab neeg no tsis pom tias vim li cas cov txiaj ntsig ntawm kev muaj tus khub yuav tsum tsis txhob txuas rau kev sib deev sib deev.

"Kev hlub thiab kev txhawb nqa - thiab qhov no txhais li cas rau peb saib xyuas peb tus kheej zoo dua thaum peb muaj ib tus neeg uas nqis peev rau peb txoj kev zoo siab - yog qhov ntsuas tsis tau," Varma hais.

Quality counts

Kev hnav ib lub nplhaib tsis txaus. Kev sib yuav zoo dua yuav txhais tau tias noj qab nyob zoo.

Kev tshawb fawb ntawm cov neeg mob lub plawv hla tau pom kev muaj sia nyob zoo dua, dhau 15 xyoo, ntawm cov neeg muaj kev zoo siab. Tab sis qhov ntxeev sab kuj muaj tseeb. Kev sib yuav tsis zoo siab tuaj yeem ua rau tsis zoo.

Vim li cas? Ib qho laj thawj yog tias kev ntxhov siab ntev los ntawm kev sib yuav tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob, thiab cov poj niam yuav muaj kev phom sij tshwj xeeb.

Kiekolt-Glaser hais tias Cov poj niam muaj kev nkag siab ntau rau kev ua siab phem hauv kev sib raug zoo dua li cov txiv neej, Kiekolt-Glaser hais. Nws pab neeg ua yeeb yaj kiab kaw cov khub niam txiv tsis pom zoo. "Cov khub niam txiv uas muaj kev sib cav ntau dua thaum muaj kev tsis sib haum xeeb tau pom tias muaj kev hloov pauv hauv cov tshuaj hormones kev ntxhov siab thiab kho qhov txhab sai sai," nws hais. Hauv luv luv, kev ua phem ntau dua tuaj yeem cuam tshuam lub cev tiv thaiv kab mob rau cov khub niam txiv uas muaj teeb meem kev sib raug zoo.

Tab sis kev sib raug zoo kuj tuaj yeem cuam tshuam rau txiv neej. "Tam sim no peb paub tias kev nyuaj siab, rog rog, thiab kub siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov poj niam uas muaj kev sib yuav tsis zoo siab," Varma hais. "Tab sis kuv kuj pom ntau yam kev quav yeeb quav tshuaj thiab kev nyuaj siab hauv kuv cov txiv neej cov neeg mob nyob rau tib lub sijhawm."

Raws li nws qhov kev coj ua, Varma ntseeg tias cov txiv neej thiab poj niam cuam tshuam sib npaug los ntawm kev sib raug zoo tsis zoo - cov txiaj ntsig tsuas yog tshwm sim txawv.

Thriving Solo

Tau kawg, tib neeg tuaj yeem vam meej ntawm lawv tus kheej.

"Yog tias ib tus neeg nyob ib leeg, nws yuav lossis tsis tuaj yeem taw qhia qhov nyuaj hauv kev tsim kev sib raug zoo," Varma hais. "Rau qee qhov, qhov no yog qhov teeb meem. Rau lwm tus, nws yooj yim tias lawv tseem tsis tau pom lawv tus khub hauv lub neej. Qhov tseem ceeb yuav tsum nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo uas saib xyuas koj, thiab koj txaus siab pab."

Tseeb ib yam rau cov neeg sib nrauj.

Kev sib nrauj yog txuas rau kev pheej hmoo ntau dua ntawm kev tuag ntxov, tshwj xeeb tshaj yog rau cov txiv neej, sau tseg David Sbarra, PhD, tus kws tshaj lij ntawm University of Arizona, Tucson. Tab sis "feem ntau cov neeg laus sib nrauj tau zoo heev nyob rau lub sijhawm thiab txaus siab rau lub neej zoo tom qab kawg ntawm lawv txoj kev sib yuav," Sbarra hais. "Yog li ntawd, nws zoo li yog tias koj nyob hauv kev sib yuav tsis zoo siab thiab tau sim ua haujlwm tab sis ua tsis tau, kev sib nrauj yog qhov kev xaiv tiag tiag thiab tsim nyog. Yog tias koj sib nrauj thiab zoo siab, ces kuv yuav tsis txhawj xeeb. ntau txog qhov muaj feem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv."

Cov poj niam tuaj yeem ua rau lawv tus kheej zoo dua li txiv neej. "Thaum peb saib ib leeg thiab kev noj qab haus huv, peb pom tias cov poj niam zoo li tsis zoo thiab cov txiv neej tsis zoo heev, feem ntau yog vim li cas txiv neej tau txais txiaj ntsig ntau dua los ntawm kev sib yuav," Fagundes hais.

Pom zoo:

Nthuav cov khoom
Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis
Nyeem ntxiv

Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis

Koj puas pom tus kws kho mob rheumatoid rau koj tus mob rheumatoid? Nws tuaj yeem ua qhov txawv ntawm koj qhov RA mus li cas. Cov kws kho mob no kho mob caj dab thiab lwm yam teeb meem ntawm pob qij txha, pob txha, thiab cov leeg. Yog tias koj tsis muaj, nug koj tus kws kho mob kom xa mus.

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?
Nyeem ntxiv

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?

Mob, o, rhiab, thiab mob pob qij txha tuaj yeem yog cov cim qhia ntawm kev mob caj dab. Nov yog thaum koj yuav tsum xav txog mus ntsib kws kho mob rau cov tsos mob ntawm kev mob caj dab lossis kev sib koom ua ke. kev kho tsev tsis tau pab.

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce
Nyeem ntxiv

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce

Yog, koj tuaj yeem! Ua kom nquag plias yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv, txawm tias koj muaj mob caj dab rheumatoid (RA). Koj tsuas yog yuav tsum paub ua haujlwm li cas hauv koj qhov kev txwv.