RA Kev Kho Mob: Ntau dua Meds

Cov txheej txheem:

RA Kev Kho Mob: Ntau dua Meds
RA Kev Kho Mob: Ntau dua Meds
Anonim

Yog tias koj muaj mob caj dab rheumatoid (RA), koj paub tias tshuaj yog qhov tseem ceeb los txo koj qhov mob thiab tiv thaiv koj cov pob qij txha. Tab sis tshuaj tsuas yog thawj kauj ruam ntawm qhov koj tuaj yeem ua tau los saib xyuas koj tus kheej kom zoo dua.

Tau Active

Kev qoj ib ce ua rau cov tsos mob RA zoo dua, tsis yog qhov phem dua. Kev ua lub cev ua rau txo qis ntawm koj cov pob qij txha, txiav o, ntxiv dag zog rau koj cov pob txha, thiab txo qhov mob. Tsom ntsoov rau kev taug kev thiab lwm yam kev tawm dag zog aerobic tsawg, nrog rau kev tsim lub zog.

Cov kev xaiv zoo suav nrog:

  • Ua luam dej thiab aerobics
  • Yoga, Pilates, thiab tai chi
  • Cycling
  • jogging
  • Kev qhia hnyav

Tus kws kho lub cev lossis tus kws kho mob ua haujlwm tuaj yeem tsim kev npaj ua haujlwm rau koj.

Ua kom yooj yim dua thaum koj muaj qhov kub hnyiab, thaum koj cov pob qij txha mob, lossis koj nkees. Tab sis ua kom maj mam ncab kom koj cov pob qij txha nyob twj ywm. Scale koj li niaj zaus rov qab thaum koj cov tsos mob zoo dua.

Tig mus rau tus kws kho mob

Kev kho lub cev thiab kev ua haujlwm ua rau lub neej nrog RA yooj yim dua.

Cov kws kho lub cev pab koj txav koj lub cev kom nyab xeeb thiab yooj yim. Lawv yuav qhia koj cov kev tawm dag zog kom koj cov pob qij txha hloov tau thiab cov leeg nyob ib puag ncig lawv muaj zog. Lawv tuaj yeem ua rau koj txoj haujlwm tsis tu ncua, thiab pom zoo rau kev kho kub thiab txias, zawm hniav, splints, thiab lwm yam kev kho mob.

Cov kws kho mob ua haujlwm tsom mus rau kev ua haujlwm txhua hnub tsis mob. Lawv yuav nug txog koj cov haujlwm niaj hnub thiab qhia koj txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua haujlwm hauv tsev thiab ua haujlwm. Lawv qhia cov cuab yeej pab thiab cov cuab yeej xws li tuav tes, ncav tes, qhib lub thawv, zipper rub, thiab khawm khawm.

Txhob Cia Siab

RA cov tsos mob tuaj yeem ua rau pw tsaug zog nyuaj. Tab sis kev so tsawg dhau feem ntau ua rau mob hnyav dua. Ua raws li txoj kev pw tsaug zog zoo kom muab txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau koj tus kheej hmo ntuj.

Qee yam ua tau:

  • Ua kom koj lub txaj thiab txaj pw zoo.
  • mus pw tib lub sijhawm txhua hmo.
  • Sim earplugs lossis blackout curtains.
  • Tsis txhob TV ua ntej pw.
  • Skip yav tsaus ntuj caffeine.
  • Da dej ua ntej pw.

Yog tias koj qhov mob ua rau koj nce siab, tej zaum koj yuav xav noj tshuaj tua kab mob ua ntej pw. Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog tas li.

Nyob zoo

Ua raws li kev noj zaub mov kom zoo uas yuav ua rau koj lub cev hnyav. (Kev rog rog tuaj yeem ua rau RA zuj zus, thiab kev poob phaus txo qis ntawm koj cov pob qij txha.)

Noj ntau yam zaub mov thiab zaub ntau, txiv hmab txiv ntoo, thiab nplej tag nrho. Tshem tawm ntawm cov zaub mov tiav. Kev noj zaub mov zoo no muaj cov rog tsawg thiab sodium, thiab tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob RA.

Nco ntsoov muab ntses tso rau ntawm cov zaub mov. Kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg uas muaj RA uas noj ntses ntau yuav muaj mob tsawg thiab o.

Koj yuav pom tias qee yam khoom noj ua rau koj cov tsos mob hnyav dua. Nws yog OK kom zam lawv, tab sis tsis txhob sim tshem tawm cov zaub mov nruj lossis txiav tawm tag nrho cov zaub mov yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob.

Tshaj rau Koj Txoj Kev Noj Qab Haus Huv

Nws yog ib txwm muaj kev txhawj xeeb, ntxhov siab, lossis poob qis thaum koj nrog RA. Nco ntsoov, koj txoj kev noj qab haus huv txoj kev xav yog txuas nrog koj lub cev noj qab haus huv. Thaum koj mob, tej zaum koj yuav npau taws thiab ntxhov siab, thiab koj yuav zoo siab dua thaum koj cov tsos mob zoo dua.

Saib xyuas koj tus kheej kom koj tuaj yeem ntsib koj cov teeb meem kev noj qab haus huv zoo dua. Nrhiav kev saib xyuas tus kheej xws li kev xav, suab paj nruag, kos duab, zaws, qoj ib ce, thiab lub sijhawm hauv qhov xwm txheej. Pom cov phooj ywg, thiab txhawb nqa koj txoj haujlwm nyiam thiab kev ua neej nyob.

Kev mob caj dab txhawb pab pawg hauv online thiab ntawm tus kheej pab koj txuas nrog lwm tus neeg. Kev cob qhia kws tshaj lij muab sijhawm rau koj los qhia koj txoj kev xav. Qhia rau koj tus kws kho mob paub tias koj lub siab xav li cas, nrog rau lub cev.

Pom zoo:

Nthuav cov khoom
Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis
Nyeem ntxiv

Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis

Koj puas pom tus kws kho mob rheumatoid rau koj tus mob rheumatoid? Nws tuaj yeem ua qhov txawv ntawm koj qhov RA mus li cas. Cov kws kho mob no kho mob caj dab thiab lwm yam teeb meem ntawm pob qij txha, pob txha, thiab cov leeg. Yog tias koj tsis muaj, nug koj tus kws kho mob kom xa mus.

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?
Nyeem ntxiv

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?

Mob, o, rhiab, thiab mob pob qij txha tuaj yeem yog cov cim qhia ntawm kev mob caj dab. Nov yog thaum koj yuav tsum xav txog mus ntsib kws kho mob rau cov tsos mob ntawm kev mob caj dab lossis kev sib koom ua ke. kev kho tsev tsis tau pab.

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce
Nyeem ntxiv

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce

Yog, koj tuaj yeem! Ua kom nquag plias yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv, txawm tias koj muaj mob caj dab rheumatoid (RA). Koj tsuas yog yuav tsum paub ua haujlwm li cas hauv koj qhov kev txwv.