2024 Tus sau: Kevin Dyson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 23:34
Ntau hnub, Deb Constien ntawm Sun Prairie, WI, nyob twj ywm ntawm nws txoj haujlwm hauv tsev. Nws npaj zaub mov, ntxuav, thiab ntxhua khaub ncaws. Tab sis thaum nws tus mob rheumatoid mob caj dab (RA) tshwm sim, nws yog lub sijhawm hu rau qee qhov rov qab. Nws tus txiv thiab tus tub hnub nyoog 17 xyoo sib tw hauv.
"Tshaj xyoo, peb tsev neeg tau kawm paub ua haujlwm nyob ib puag ncig kuv RA," Constien hais.
mob pob qij txha thiab pob txha uas los nrog tus mob tsis tas yuav ua rau koj lub neej nyob hauv tsev.
"Qhov tseem ceeb yog qhib kev sib txuas lus nrog koj tsev neeg," hais tias Ashira Blazer, MD, kws kho mob rheumatologist ntawm NYU Langone Medical Center. "Koj yuav tsum muaj peev xwm nthuav qhia koj cov kev xav tau thiab ua haujlwm ua ke ua pab pawg."
Koj pib li cas? Sim cov lus qhia no.
Nug kev pab. "Yog tias koj tab tom ntsib kev kub ntxhov, nws tseem ceeb kom so," Blazer hais. Tsis txhob sim thawb los ntawm qhov mob. Nug kev txhawb nqa, thiab xa cov haujlwm hauv tsev thaum ua tau.
Piv txwv li, tej zaum koj yuav xav kom koj tus tub ua khaub ncaws, lossis koj tus txiv los saib xyuas menyuam.
"Thaum xub thawj, nws nyuaj rau kuv thov thiab txais kev pab los ntawm lwm tus," Constien hais. "Kuv tau siv los ua txhua yam ntawm kuv tus kheej."
Thaum nws tau txais kev phais dab teg rau nws RA, cov tswv cuab ntawm nws pawg ntseeg tuaj yeem pab nqa zaub mov. "Kuv lub siab xav hais tias, 'Tsis ua tsaug, Kuv nyob zoo," nws hais. "Tab sis kuv paub tias kuv tsis zoo, thiab peb cov phooj ywg tiag tiag xav tawm hauv."
Tau tus kws kho mob teem caij ntsib tsev neeg. Nqa koj tus khub mus ntsib kws kho mob rheumatologist. Nws tuaj yeem pab lawv nkag siab koj tus kab mob zoo dua.
"Thaum ntxov rau hauv peb txoj kev sib raug zoo, Kuv tau muaj kuv tus txiv thiab tus poj niam ntsib kuv tus kws kho mob," Constien hais. "Lawv muaj peev xwm teb cov lus nug uas lawv yuav tsis xis nyob nug kuv." Qhov no tuaj yeem tsim lub hauv paus rau kev sib tham txog koj qhov kev txwv thiab kev xav tau.
Ua qhov tseem ceeb. Thaum koj juggle ib lub kaum ob rau koj tsev neeg, nws yooj yim los hloov koj txoj kev pw tsaug zog lossis hla qhov kev tawm dag zog ntawd. "Tab sis koj yuav tsum muab koj tus kheej noj qab haus huv ua ntej," Blazer hais.
Thaum koj hnov mob thiab ntxhov siab, nws ua rau txoj kev tawg. Xyuas kom koj tau txais qhov seem uas koj xav tau. Kuj siv sij hawm los so ua si, xws li sau ntawv hauv phau ntawv xov xwm lossis mus taug kev.
Ua ntej nrog koj cov menyuam. Koj cov menyuam yuav pom koj qhov mob, uas yuav zoo li txaus ntshai. Hais rau lawv kom lawv nkag siab, thiab qhia lawv tias txhua yam yuav zoo, Blazer hais.
"Koj tuaj yeem hais tias, 'Niam tsis zoo hnub no, tab sis nws yuav zoo.'"
Constien hais tias kev ncaj ncees thiab ncaj ncees nrog nws tus tub ua haujlwm rau nws tsev neeg. "Yog hais tias nws hais kom kuv tuaj tos nws, kuv yuav piav qhia tias kuv tsis muaj peev xwm, tab sis nws tuaj yeem tuav kuv txhais ceg," nws hais. "Tam sim no, thaum muaj 17 xyoo, nws yog ib qho kev txhawb nqa loj heev. Nws yeej tsis thab thaum kuv thov kom nws pab."
Txiav koj tus kheej ib pliag. Thaum koj mob, ua kom lub neej yooj yim rau koj tus kheej. Tej zaum koj yuav tau ua hauj lwm rau PB&Js noj hmo los yog cia cov hauj lwm hauv tsev tsis ua rau ob peb hnub. Xav tias dawb rau outsource tej hauj lwm: Order pizza rau noj hmo, los yog npaj rau ib tug khoom noj khoom haus kev pab cuam.
Npaj ua haujlwm hauv tsev kom zoo. Ua qee qhov kev hloov pauv thiab npaj ua ntej kom pab txhua yam ua haujlwm zoo dua, Blazer hais. Xav txog cov tweaks no:
- Sijhawm yog lawm. Yog tias koj cov pob qij txha feem ntau nyuaj thaum sawv ntxov, npaj cov thawv noj su thiab teem caij tsev kawm ntawv yav tsaus ntuj ua ntej.
- Qhia koj lub freezer. "Kuv muab ob daim ntawv qhia, xws li ua ob lub ncuav mog qab zib ib zaug," Constien hais. "Txoj kev ntawd, kuv tuaj yeem khov qhov ntxiv rau cov hnub ntawd kuv muaj qhov kub thiab tsis tuaj yeem ua noj hmo."
- Siv cov kev pab kho mob caj dab. Muaj ntau yam cuab yeej hauv tsev uas tuaj yeem pab koj thaum koj cov pob qij txha mob thiab tawv, xws li ergonomic lub thawv qhib thiab cov khoom siv hauv chav ua noj. "Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob rheumatologist lossis tus kws kho lub cev rau cov lus qhia," Blazer hais.
- Pace koj tus kheej. Vim RA tuaj yeem ua rau qaug zog, tsis txhob sim ua ntau dhau ib zaug. Xav kom huv si? Es tsis txhob txhuam lub tsev tag nrho ib hnub, tsom mus ntxuav ib chav txhua hnub.
Teem sijhawm rau koj tus khub. Txawm hais tias lub neej muaj kev ntxhov siab, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav txoj hauv kev los sib txuas thiab txaus siab rau ib leeg, Blazer hais. Nws tuaj yeem pab koj nyob hauv tib nplooj ntawv thaum koj xav tau los daws cov xwm txheej nyuaj lossis nyuaj.
Pom zoo:
Kev Kho Mob Hauv Tsev: Cov cuab yeej, Tswv yim, thiab cov tswv yim rau kev ua neej nyob txhua hnub
Thaum koj rov zoo los ntawm kev mob lossis kev phais, lossis koj muaj mob uas cuam tshuam rau koj txav mus tau zoo, cov haujlwm ntawm lub neej niaj hnub tuaj yeem nyuaj. Nov yog cov lus qhia txog cov tswv yim thiab cov cuab yeej uas tuaj yeem pab koj nyob nyab xeeb thiab xis nyob hauv koj lub tsev.
Kab Mob Kab Mob Kab Mob Kab Mob Kab Mob Kab Mob Kab Mob: Tsis Pom Qhov Muag, Mob Qhov Muag, thiab Ntau
Rau cov neeg feem coob, kev phais mob cataract mus zoo. Koj xaus nrog lub zeem muag zoo dua thiab rov zoo dua yam tsis muaj teeb meem mus sij hawm ntev. Tab sis zoo li txhua qhov kev phais, muaj kev pheej hmoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lwm yam teeb meem ntawm qhov muag lossis mob hnyav.
Kev Ua Si Sab Hauv Tsev: Kev Ua Si Hauv Tsev thiab Cov Tswv Yim Ua Haujlwm
Leej twg xav tau kev koom tes hauv gym? Koj tuaj yeem ua haujlwm tawm los ntawm kev nplij siab thiab yooj yim ntawm koj lub tsev, thiab koj muaj ntau txoj kev xaiv dua li dhia ntawm lub tsheb kauj vab lossis treadmill. Siv cov lus qhia no los teeb tsa koj qhov kev tawm dag zog hauv tsev.
Kev Ntsuas Hauv Tsev rau Kab Mob Kab Mob Hauv Kab Mob (UTI) ua haujlwm li cas
Ib tus kab mob urinary tract (UTI) cuam tshuam rau koj txoj hlab zis. Qhov ntawd yog qhov system uas koj lub cev tshem tawm cov khib nyiab thiab dej ntxiv. UTIs feem ntau tshwm sim los ntawm cov kab mob, tab sis lawv tuaj yeem raug coj los ntawm cov kab mob, lossis kab mob.
Cov kab mob hauv chav dej thiab cov kab mob: Kev tua kab mob thiab lwm yam tswv yim
Thaum cov chav dej tsis muaj cov kab mob zoo li chav ua noj, lawv tseem khaws lawv cov kab mob uas ua rau muaj kab mob nyob hauv txhua qhov chaw ntawm lub dab dej da dej mus rau cov phuam da dej. Tab sis hloov qee tus cwj pwm thiab ua lub caij nplooj ntoos hlav tu ib ncig ntawm daim ntawv qhia hnub tuaj yeem pab ua kom koj chav dej tsis muaj menyuam li chav ua haujlwm.