2024 Tus sau: Kevin Dyson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 23:34
Kev ua lub cev tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau thaum koj muaj mob qog noj ntshav prostate, los ntawm kev txhim kho koj lub siab mus rau kev qaug zog. Nws tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum khiav marathon. Nrhiav txoj hauv kev me me uas koj tuaj yeem txav mus los ntau dua, thiab nrog koj tus kws kho mob tham txog yam kev tawm dag zog zoo li cas rau koj.
Yooj Yim Kho Koj Cov Kev Mob Phem
Yog tias koj tau txais kev kho tshuaj hormone rau koj tus mob qog noj ntshav prostate, kev tawm dag zog tuaj yeem pab nrog qee qhov kev mob tshwm sim, uas zoo ib yam li cov poj niam tau txais thaum cev xeeb tub.
"Lub sijhawm dhau mus, cov teeb meem muaj peev xwm yog qhov tseem ceeb ib yam," Manish Kohli, MD, tus kws tshaj lij ntawm oncology ntawm Mayo Clinic. Cov no suav nrog "osteoporosis, kub flashes, teeb meem ntawm lub neej zoo nrog kev sib deev libido, thiab qhov hnyav nce. Txhawm rau kom tau deb ntawm qhov no, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom lub cev ua haujlwm."
Kev cob qhia muaj zog tuaj yeem pab txhim kho cov leeg nqaij ploj, thiab Kegel kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho teeb meem nrog kev tso zis.
Txhim kho koj cov kev xaiv kho mob
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua kom koj lub cev muaj zog tas li. Kev tshawb fawb qhia tias kev ua si lub cev ua rau muaj qee yam kab mob hauv koj lub cev, uas tuaj yeem pab txhim kho cov tshuaj ua haujlwm zoo rau koj, Kohli hais. "Yog tias ib tug txiv neej haum, nws lub peev xwm los kho cov kev kho tshiab tom qab hauv lub neej zoo dua."
Lub cev ua si tuaj yeem pab koj tswj koj qhov hnyav. Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm Fred Hutchinson Cancer Research Center, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm prostate cancer yog ntau dua ob npaug ntawm cov txiv neej rog uas tau kuaj pom tus kab mob no, piv nrog cov txiv neej qhov hnyav. Cov txiv neej rog rog uas muaj mob qog noj ntshav uas txwv rau thaj chaw tshwj xeeb muaj ze li 4 npaug ntawm lawv qhov kev pheej hmoo kis mob qog noj ntshav.
Beat Fatigue
Kev nkees feem ntau mus nrog kev kho mob qog noj ntshav. Nws yog vim muaj kev sib koom ua ke, suav nrog ntshav qab zib, tshuaj kho mob thiab hluav taws xob, kev nyuaj siab, thiab mob qog noj ntshav, hais tias Michael Carducci, MD, tus kws tshaj lij ntawm oncology thiab urology ntawm Sidney Kimmel Comprehensive Cancer Center ntawm Johns Hopkins Medical Institutions.
Nws suab zoo li nws tawm tsam kev xav, tab sis kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo kom tshem tau qaug zog. Kev tshawb fawb qhia tau tias cov neeg mob qog noj ntshav uas tawm dag zog tsis tu ncua muaj 40% -50% qaug zog tsawg dua li cov uas tsis ua.
Txhawb koj lub siab
Kev ua lub cev tuaj yeem pab ua kom koj lub siab. Heather Cheng, MD, PhD, tus thawj coj ntawm Seattle Cancer Care Alliance Prostate Cancer Genetics Clinic hais tias "Thaum tib neeg ntsib kev xav txog kev kho mob qog noj ntshav, muaj ntau yam uas xav tias tsis muaj kev tswj hwm." "Kev tawm dag zog tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov neeg xav li cas rau lawv tus kheej."
Yuav ua li cas yog qhov zoo tshaj?
Rx zoo tagnrho rau kev tawm dag zog suav nrog peb ntu: kev ua si xws li taug kev nrawm kom tau txais koj lub plawv dhia, kev cob qhia lub zog xws li nqa qhov hnyav los tsim cov leeg, thiab ncab kom koj cov leeg thiab pob qij txha qis.
Yog tias koj tsis ua lub cev ua ntej koj kuaj mob, pib maj mam. Nyob ntawm koj qhov kev qoj ib ce, pib nrog kev taug kev 10-feeb ntawm lub treadmill lossis hauv koj lub zej zog, thiab ua haujlwm koj li 30 feeb, 5 hnub hauv ib lub lis piam lossis ntau dua.
Pom zoo:
Yuav ua li cas kom koj lub cev tiv thaiv kab mob kom muaj zog thaum lub sij hawm Immunotherapy
Yog tias koj tab tom siv tshuaj tiv thaiv kab mob lossis koj tab tom yuav pib, koj yuav xav paub yog tias koj xav tau "boost" koj lub cev tiv thaiv kab mob. Tsis tas li. Cov tshuaj tshiab no tsis zap koj lub ntuj tiv thaiv txoj kev uas lwm yam kev kho mob tuaj yeem ua tau.
Tank Top Workout: Lub Cev Lub Cev Lub Cev rau Toned caj npab thiab lub xub pwg nyom
Tsis muaj dab tsi qhia tawm lub cev lub cev thiab caj npab zoo li lub tank saum skimpy. Lub xub pwg nyom, caj npab, thiab cov leeg sab nraub qaum yog theem nruab nrab. Lub xub pwg nyom "Lub xub pwg nyom yog cov leeg nqaij tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub cev sab sauv kom zoo nkauj thiab ua haujlwm,"
Yuav tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kab mob li cas thaum koj muaj B-Cell Lymphoma
B-cell lymphoma thiab kev kho mob uas koj tau txais rau nws tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis muaj zog - koj lub cev tiv thaiv kab mob. Tab sis muaj cov kauj ruam yooj yim uas koj tuaj yeem ua los pab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev kis kab mob.
Dab tsi yog Qhov Borg Rating ntawm Perceived Exertion (RPE)? Kev Ua Lub Cev, Lub Cev Kev Ua Si ntawm Lub Cev, thiab Nws Ua Haujlwm Li Cas
Kev Ntsuas ntawm Kev Pom Zoo (RPE) ntsuas tau tsim nyob rau xyoo 1982 los ntawm Swedish tus kws tshawb fawb Gunner Borg. Qhov ntsuas yog ib qho kev ntsuas lub cev uas tsim los pab taug qab qhov kev siv zog ntawm koj lub cev thiab lub hlwb muaj peev xwm thaum muaj kev ua ub ua no.
Kab Mob Txias Agglutinin: Puas Yog Koj Lub Cev Tiv Thaiv Kab Mob Ua Rau Koj Tsis Muaj Kab Mob?
huab cua txias ntau dua qhov teeb meem yog tias koj muaj kab mob ntshav tsawg hu ua kab mob khaub thuas agglutinin (CAD). Nws tuaj yeem ua rau koj mob hnyav. Txias agglutinins yog ib feem ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob hu ua cov tshuaj tiv thaiv.