Yog Yoga yog Tshuaj Kho Mob Osteoporosis?

Yog Yoga yog Tshuaj Kho Mob Osteoporosis?
Yog Yoga yog Tshuaj Kho Mob Osteoporosis?
Anonim

Kuv tau kuaj mob pob txha hauv xyoo 2003 thaum kuv muaj 56. Kuv tus txiv thiab kuv nyuam qhuav so haujlwm thiab tsiv mus, thiab kuv muaj ib tus kws kho mob tshiab nug tias kuv puas tau kuaj DXA los ntsuas pob txha. Thaum ntawd kuv yog ib tug neeg haus luam yeeb, thiab kuv tus viv ncaus tau kuaj mob osteopenia ob peb xyoos ua ntej. "Tsis yog,"Kuv hais. "Tab sis kuv tau xav tau ib qho." Kuv tau ua qhov scan, thiab qhov ntawd yog thaum kuv pom tias kuv muaj pob txha.

Kuv tau muab tshuaj calcium, vitamin D, thiab tshuaj, uas kuv tau siv ntau xyoo. Tom qab ntawd xyoo 2012, kuv tau kuaj pom Barrett's esophagus, thiab kuv yuav tsum tau mus kho cov tshuaj osteoporosis. Kuv xav tias, "Zoo, tam sim no kuv yuav ua li cas?"

Nyob rau xyoo 2013, kuv pom ib qho kev tshaj tawm rau chav kawm yoga rau pob txha. Kuv tsis paub tias yoga yuav pab tau li cas. Kuv yeej tsis tau ua yoga ua ntej thiab xav tias nws yog kev xav thiab tej yam zoo li ntawd. Tab sis kuv xav tias nws tsis tuaj yeem mob, yog li kuv yuav sim.

Kuv pib kawm ob zaug ib lim piam thiab nyiam heev. Kuv pom nws yog hais txog ncab, khoov, thiab ntxiv dag zog rau koj cov pob txha. Peb txawm nqa qhov hnyav me me, thiab peb siv lub rooj zaum los ua qee qhov kev tawm dag zog. Yoga tseem hais txog kev txhim kho koj qhov nyiaj tshuav kom koj thiaj li ntes tau koj tus kheej thaum lub caij nplooj zeeg - uas kuv tau ua ob peb zaug.

Qhov tseeb, ua ntej kuv pib noj yoga, kuv tau poob qis hauv chav ua noj. Kuv muaj hmoo kuv tsis tau tawg dab tsi. Kuv tab tom noj ib co phiaj, thiab kuv ntog thiab ntog thiab ntaus kuv lub taub hau. Kuv mob heev tab sis tsis tawg ib pob txha.

Kuv tau los ntev heev txij li pib kawm xyoo 2013. Kuv nco txog thawj zaug uas tus kws qhia kom peb ua Vrksasana Tree Pose. Nws hais kom sawv ntsug ntawm phab ntsa ntsuas ntawm ib ceg. Thiab tom qab ntawd peb yuav tsum khoov peb txhais ceg thiab muab tso rau sab hauv ntawm peb tus ncej puab. Thaum peb sib npaug, peb yuav tsum ncab peb txhais npab saum peb, zoo li tsob ntoo. Thiab kuv xav tias, "Tsis muaj txoj hauv kev uas kuv yuav ua tau." Kuv xav tias kuv qhov nyiaj tshuav tsis sib npaug.

Hnub no kuv tuaj yeem ua Tsob Ntoo Tsob Ntoo thiab sawv ntawm ib ceg - tsis ntev heev - thiab muab kuv txhais ceg tiv thaiv kuv tus nyuj. Thiab txawm tias kuv tsis tau sim ncab kuv txhais tes saum kuv taub hau, kuv tuaj yeem tuav lawv ua ke ntawm kuv lub hauv siab.

Kuv kuj tau pom tias kuv qhov nyiaj tshuav tau zoo lawm. Kuv nyiam taug kev, thiab yog kuv taug kev nrawm dhau, lossis tus dev rub thiab rub kuv, tam sim no kuv tuaj yeem kho kuv qhov nyiaj tshuav kom kuv tsis poob.

Xyoo tas los, kuv tau kuaj DXA dua, uas tsis pom qhov hloov pauv ntawm kuv cov pob txha ntom ntawm xyoo dhau los. Tab sis ua ntej ua yoga, kuv cov qhab nia ib txwm poob qis, nqis, nqis, txhua zaus kuv nqa qhov scan.

kuv txhawb nqa. Ob peb ntawm lwm cov tub ntxhais kawm hauv chav kawm pom lawv cov qhab nia osteoporosis txhim kho. Thiab kuv vam tias yuav yog ib tus ntawm cov neeg no sai sai no.

Pom zoo:

Nthuav cov khoom
Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis
Nyeem ntxiv

Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis

Koj puas pom tus kws kho mob rheumatoid rau koj tus mob rheumatoid? Nws tuaj yeem ua qhov txawv ntawm koj qhov RA mus li cas. Cov kws kho mob no kho mob caj dab thiab lwm yam teeb meem ntawm pob qij txha, pob txha, thiab cov leeg. Yog tias koj tsis muaj, nug koj tus kws kho mob kom xa mus.

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?
Nyeem ntxiv

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?

Mob, o, rhiab, thiab mob pob qij txha tuaj yeem yog cov cim qhia ntawm kev mob caj dab. Nov yog thaum koj yuav tsum xav txog mus ntsib kws kho mob rau cov tsos mob ntawm kev mob caj dab lossis kev sib koom ua ke. kev kho tsev tsis tau pab.

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce
Nyeem ntxiv

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce

Yog, koj tuaj yeem! Ua kom nquag plias yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv, txawm tias koj muaj mob caj dab rheumatoid (RA). Koj tsuas yog yuav tsum paub ua haujlwm li cas hauv koj qhov kev txwv.