2024 Tus sau: Kevin Dyson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 23:34
Puas noj koj cov zaub mov puas cuam tshuam rau koj cov plaub hau? Yog tias koj tsis tau txais qee cov vitamins thiab minerals txaus, koj tuaj yeem muaj kev pheej hmoo rau cov plaub hau poob. Nrhiav seb cov zaub mov twg koj tuaj yeem tau txais cov khoom noj tseem ceeb no los ntawm, thiab xyuas kom koj tham nrog kws kho mob ua ntej koj noj tshuaj ntxiv. Thaum nws los txog rau cov vitamins, ntau tsis zoo dua, thiab qee zaum ntau dhau tuaj yeem ua rau mob.
1. Biotin
Biotin (vitamin B7) yog qhov tseem ceeb rau cov hlwb hauv koj lub cev. Cov qib qis ntawm nws tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob, tawv nqaij ua pob, thiab cov rau tes nkig. Koj qib yuav qis yog tias koj:
- cev xeeb tub lossis pub niam mis
- Noj qee yam tshuaj tua kab mob lossis tshuaj qaug dab peg
Ntau tus neeg tau txais biotin txaus los ntawm lawv cov khoom noj. Koj tuaj yeem pom nws hauv cov khoom noj xws li:
- Qe qe
- Nqe
2. Hlau
qe ntshav liab xav tau hlau nqa oxygen. Cov qib qis tuaj yeem ua rau tsis muaj hlau tsis txaus anemia. Cov tsos mob muaj xws li qaug zog, tawv nqaij daj, thiab plaub hau poob.
Koj muaj kev pheej hmoo rau cov hlau tsawg yog:
- Koj yog ib tug poj niam uas mob hnyav heev
- Koj muaj kab mob ntev
- Koj yog neeg tsis noj nqaij lossis vegan
Qee yam zaub mov uas ib txwm muaj hlau muaj xws li:
- nqaij liab, nyom-fed
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws
3. Vitamin C
Vitamin C yog qhov tseem ceeb rau koj lub plab kom nqus tau hlau. Qee qhov chaw zoo ntawm nws yog:
4. Vitamin D
Tej zaum koj twb paub lawm tias vitamin D tseem ceeb rau cov pob txha. Tab sis koj puas paub tias qib qis ntawm nws txuas nrog cov plaub hau poob? Koj daim tawv nqaij ua rau vitamin D thaum koj tau tshav ntuj, tab sis ntau tus neeg tsis tuaj yeem tau txais los ntawm lub hnub ib leeg txaus.
Koj tuaj yeem txhawb koj qib los ntawm kev noj ntses rog lossis haus mis nyuj khov. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom pom zoo ntxiv. Noj magnesium nrog vitamin D yuav txhim khu bioavailability.
5. Zinc
Zinc tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov proteins hauv koj cov plaub hau thiab lwm cov hlwb. Koj lub cev tsis tuaj yeem ua nws, yog li koj yuav tsum tau txais nws los ntawm cov khoom noj lossis tshuaj ntxiv. Cov cim qhia ntawm cov zinc qis muaj xws li cov plaub hau poob, kho qhov txhab tsis zoo, thiab tsis hnov tsw tsw lossis tsw.
Koj muaj kev pheej hmoo rau zinc tsawg yog tias koj:
- cev xeeb tub lossis pub niam mis
- Muaj kab mob hauv plab lossis zawv plab hnyav
- Muaj kab mob raum
Byrd hais tias koj tuaj yeem tau txais zinc los ntawm tag nrho cov khoom noj ntuj xws li:
- Shelfish
- Nqe
- taum
- Ntsuab thiab noob
Tau Pab Tam Sim No
Tsis txhob tos. sai dua koj hais cov tsos mob ntawm cov plaub hau poob, qhov ntau dua koj yuav tiv thaiv kev puas tsuaj irreversible. Tham nrog tus kws kho mob hnub no kom pib koj txoj kev mus rau lub taub hau puv puv.
Pom zoo:
Vim li cas VQ Scan? Hom Kev Tshawb Fawb Txog Kev Tshawb Fawb Txog Kev Tshawb Fawb Txog Cov Khaub Ncaws no
A VQ scan luv luv rau lub ntsws lossis Pulmonary Ventilation (V) thiab Perfusion (Q) Scans. Nws yog ib qho kev ntsuam xyuas uas ntsuas huab cua thiab ntshav ntws hauv koj lub ntsws. Koj tus kws kho mob tuaj yeem thov qhov kev sim no, thiab hauv qab no koj yuav pom ntau ntxiv txog qhov xav tau.
Cov teeb meem plaub hau: plaub hau grey, plaub hau puas, plaub hau roj, thiab lwm yam
Nws tuaj yeem ntev thiab wavy, luv thiab ncaj, frizzy thiab tswj tsis tau, lossis du thiab ci. Cov plaub hau tuaj nyob rau hauv ntau qhov sib txawv lengths, style, xim, thiab textures. Txawm li cas los xij tsuas yog txhua tus - txawm tias lawv muaj plaub hau zoo li cas - poob qis rau tsawg kawg ib qho teeb meem plaub hau ntawm qee qhov hauv lub neej.
Rau Cov Poj Niam nkaus xwb: Cov Kev Xaiv Zoo Tshaj Plaws rau Kev tshem tawm plaub hau
Thaum tshem tawm cov plaub hau yog ib feem ntawm koj txoj kev zoo nkauj niaj hnub, koj tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev ntawm ntau qhov chaw ntawm koj lub ntsej muag thiab lub cev. Tej zaum koj yuav txawm xav txog txoj kev tshem tawm mus tas li kom koj muaj tsawg dua ua thaum sawv ntxov.
Kev Tiv Thaiv Thaum Muaj Xwm Ceev: Tebchaws Asmeskas Qhov Zoo Tshaj Plaws Zoo Tshaj Plaws
Koj puas saib TV qhia "ER"? Thaum lub sijhawm rov tshwm sim xyoo 1997, Tus Kws Saib Xyuas Neeg Mob Hathaway (Carol) tau muab cov kev xaiv ntawm cov tshuaj tiv thaiv xwm txheej ceev rau tus poj niam hluas uas nyuam qhuav raug yuam deev tawm tsam nws lub siab nyiam.
Cov khoom siv plaub hau zoo tshaj plaws rau cov txiv neej, Los ntawm zawv plaub hau rau tshuaj
Ntau yam khoom lag luam hauv khw thov kom nres lossis rov qab plaub hau poob. Tab sis kev paub siv qhov twg tuaj yeem yog qhov nyuaj. Raws li American Academy of Dermatology, "tsis muaj ib qho kev kho plaub hau ua haujlwm rau txhua tus.