2024 Tus sau: Kevin Dyson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 23:34
Hodophobia yog lo lus kho mob rau kev ntshai heev ntawm kev mus ncig. Qee tus neeg hu nws "trip-a-phobia." Nws feem ntau muaj kev ntshai ntawm ib hom kev thauj mus los, xws li dav hlau. Nws kuj yog ib qho phobia uas tuaj yeem tshwm sim tom qab tshaj tawm cov xwm txheej thiab kev puas tsuaj uas ua rau muaj kev ntshai rau pej xeem. Hodophobia ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tswj hwm thiab kov yeej nws.
Ua rau Hodophobia
Muaj ob qhov laj thawj tseem ceeb uas tuaj yeem tsim kev ntshai ntawm kev mus ncig.
- Kev ntshai ntawm kev mus ncig feem ntau tshwm sim los ntawm qhov kev tsis zoo yav dhau los thaum koj mus ncig. Lub cim xeeb ntawm qhov kev tshwm sim ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub cev thiab lub siab lub ntsws los ntawm koj. Piv txwv li, koj yuav ntsib kev ntshai thiab kev ntxhov siab ntawm kev xav ntawm kev mus los hauv tib hom kev thauj mus los uas qhov xwm txheej cuam tshuam tau tshwm sim hauv.
- Kev ntshai ntawm kev mus ncig kuj tuaj yeem tshwm sim tom qab lub ntiaj teb tseem ceeb tshwm sim tau txais kev saib xyuas hauv tebchaws lossis thoob ntiaj teb. Kev sib kis kis thoob qhov txhia chaw yog ib qho piv txwv ntawm cov xwm txheej zoo li no uas tsim kev ntshai mus ncig hauv tib neeg.
Cov no yog cov laj thawj feem ntau rau hodophobia, tab sis muaj ntau qhov sib txawv rau vim li cas koj qhov kev ntshai ntawm kev mus ncig yuav txhim kho. Nws tuaj yeem pab txheeb xyuas lub hauv paus ua rau koj phobia, xws li kev paub tsis zoo, yog li koj tuaj yeem tsom koj txoj kev kho mob thiab kho kom zoo dua.
Symptoms of Hodophobia
Kev ntxhov siab yog ib qho mob tseem ceeb ntawm hodo. Nws tuaj yeem tshwm sim raws li kev ntshai uas ua rau lub cev thiab lub siab xav los ntawm koj, thiab nws tuaj yeem dhau los ua kev ntshai. Xyoo 2020, nws tau kwv yees tias 25% ntawm cov neeg Amelikas muaj kev ntxhov siab loj txog kev mus ncig.
Qee lub cev cov tsos mob ntawm kev mus ncig phobia suav nrog:
- Qhia
- kiv taub hau
- hws
- Crying
- Headache
- mob plab
- Ntau lub plawv dhia
- tsis meej pem nrog ua tiav cov haujlwm yooj yim
Trip a phobia, thiab kev ntxhov siab uas nrog nws, tau nthuav dav heev thaum lub sijhawm ntiaj teb xwm txheej, xws li:
- kis thoob ntiaj teb, xws li SARS thiab Covid-19
- wars
- kev txav mus los zoo li kev tawm tsam kev ncaj ncees 2020
- kev thauj mus los siv los ua ib txoj hauv kev ua phem, xws li caij dav hlau hijacks
Lwm yam tseem ceeb rau hodophobia suav nrog:
- Txoj kev ntxhov siab dhau qhov chaw koj tab tom mus.
- Txhob txhawj txog cov kev cov nyom uas koj yuav ntsib nrog cov lus txwv.
- Xav tias koj tsis tuaj yeem taug kev deb ntawm koj lub tsev vim koj xav tias koj tsuas yog tus uas tuaj yeem daws teeb meem nyob ntawd.
- Ntshai raug txiav txim los ntawm cov neeg koj hlub rau kev mus ncig thaum lub ntiaj teb kev puas tsuaj.
- Kev xav txhaum txog nyiaj txiag tsis ruaj khov uas tib neeg tab tom ntsib, uas tsis tso cai rau lawv mus ncig ntau npaum li koj.
Txhob Cia Koj Ntshai Mus
Muaj ntau yam koj tuaj yeem ua los pab koj txo qis qhov cuam tshuam ntawm koj phobia. Lawv suav nrog:
- Kawm txhua yam koj ua tau txog qhov chaw koj xav mus ncig, suav nrog lawv cov txheej txheem kev nyab xeeb thiab kev cai lij choj
- Pom koj tus kheej ua tiav ua tiav koj txoj kev taug kev nyab xeeb thiab du
- xyaum ua pa ua pa
- Tawm mus nrog phooj ywg lossis pab pawg
- Kev nyob deb ntawm tus kheej tshuaj nrog tshuaj thiab cawv
Nws tuaj yeem siv sijhawm ntau thiab xyaum ua kom paub cov tswv yim daws teeb meem. Muab txhua txoj hauv kev qee lub sijhawm kom ua tau zoo. Yog tias koj tau sim ntau txoj hauv kev thiab tseem xav tias koj cov tsos mob ntxhov siab txog kev mus ncig ua rau koj lub neej zoo, mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tus kws kho mob hlwb.
Hom Kev Kho Mob rau Hodophobia
Kev kho koj tus mob phobia ua ntej yuav tsum tau ntsib tus kws kho mob hlwb. Koj tus kws kho mob yuav ntsuas koj li:
- keeb kwm kho mob
- Nkauj kho siab mob siab
- Social history
Thaum soj ntsuam, koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj koj nrog hodophobia. Muaj ob hom kev kho mob muaj nyob:
- kev kho mob. Txoj kev kho no lub hom phiaj yog kom nthuav tawm koj rau koj qhov phobia maj mam thiab tsis tu ncua raws li daim ntawv desensitization.
- Kev paub tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT). CBT muab ntau yam txuj ci uas muab rau koj cov tswv yim daws kev puas siab puas ntsws thiaj li yuav rov tsim koj qhov kev xav txog koj qhov kev ntshai. Cov txheej txheem no yuav pab koj tswj koj txoj kev ntshai kom lawv tswj tsis tau koj lawm.
Koj kuj tseem tuaj yeem txo cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab nrog kev pab los ntawm cov tshuaj siv sijhawm luv. Cov tshuaj siv ib ntus feem ntau yog:
Beta blockers,uas nres lub cev cuam tshuam ntawm adrenaline surges uas ua rau muaj kev ntxhov siab xws li:
- Ntau lub plawv dhia
- ntshav siab
- Lub plawv dhia nrawm
tshuaj sedative, uas txo qis kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab thiab pab koj so. Cov tshuaj sedatives yog siv nrog rau siab ceev faj vim lawv qhov xwm txheej.
Kev ntshai ntawm kev mus ncig cuam tshuam ntau lab tus tib neeg. Yog tias koj muaj cov tsos mob thiab cov tsos mob ntawm "trip-a- phobia" nrog koj tus kws kho mob.
Pom zoo:
Yuav paub dab tsi txog kev ntshai ntawm koob (trypanophobia): nws cuam tshuam li cas rau koj kev noj qab haus huv, tsos mob, thiab kev kho mob
koob yog siv nyob rau hauv qee cov txheej txheem feem ntau thiab tseem ceeb, tseem nyob ib ncig ntawm 25% ntawm cov neeg laus hauv Asmeskas ntshai lawv. Nws tau kwv yees tias kwv yees li 16% ntawm cov neeg tuaj yeem hla txoj haujlwm vim qhov kev ntshai no.
Yuav Paub Dab Tsi Txog Nuchal Cord? Tej Yam Uas Yuav Tsum Tau Paub Txog, Kev pheej hmoo, thiab kev tswj xyuas
Ib txoj hlua nuchal tshwm sim thaum koj tus menyuam txoj hlua caj dab tau qhwv ncig lawv caj dab hauv plab. Nuchal qaum muaj ntau heev, thiab thaum lawv feem ntau tsis ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, qee zaus, muaj teeb meem loj tuaj yeem tshwm sim.
Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Kev Tau Txais IUD: Cov poj niam qhia lawv cov kev paub nrog cov tsos mob, tso, thiab xav tsis thoob
Rau ntau tus poj niam, ib qho khoom siv hauv tsev (IUD) yog qhov kev xaiv tswj kev yug menyuam zoo. Nws muaj kev nyab xeeb, 99% zoo tiv thaiv kev xeeb tub, thiab kav ntev. Nws ua haujlwm sai li sai tau thaum nws tso rau hauv, kav ntev li 3-10 xyoo, thiab tuaj yeem raug tshem tawm txhua lub sijhawm.
Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Kev Nkag Mus Rau Kev Kho Mob
Cov kev sim tshuaj yog cov kev tshawb fawb tshawb fawb los ntawm tib neeg kom nkag siab tias kev kho mob tshiab, kev phais, lossis lwm yam kev kho mob yuav ua haujlwm zoo li cas. Feem ntau, lawv tau siv los txheeb xyuas seb qhov kev kho tshiab puas ua haujlwm zoo dua lossis yog tias nws muaj tsawg lossis ntau cov kev mob tshwm sim dua li kev kho tam sim no.
Kev Paub Txog Kev Paub Txog Kev Paub Txog Kev Paub: Nws yog Dab Tsi thiab Nws Ua Haujlwm Li Cas?
Yog tias koj tawm tsam nrog kev nyuaj siab, tej zaum koj yuav tau nrhiav txoj hauv kev zoo los pab koj cov tsos mob. Kev kho mob yog ib qho cuab yeej zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis txoj kev twg yog qhov zoo rau koj? Kev nkag siab Mindfulness-Based Cognitive Therapy Kev paub txog kev nco qab (MBCT) yog txoj hauv kev kho mob uas tsim los pab tib neeg tswj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.