Ntshai ntawm Kev Mus Los: Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Hodophobia

Cov txheej txheem:

Ntshai ntawm Kev Mus Los: Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Hodophobia
Ntshai ntawm Kev Mus Los: Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Hodophobia
Anonim

Hodophobia yog lo lus kho mob rau kev ntshai heev ntawm kev mus ncig. Qee tus neeg hu nws "trip-a-phobia." Nws feem ntau muaj kev ntshai ntawm ib hom kev thauj mus los, xws li dav hlau. Nws kuj yog ib qho phobia uas tuaj yeem tshwm sim tom qab tshaj tawm cov xwm txheej thiab kev puas tsuaj uas ua rau muaj kev ntshai rau pej xeem. Hodophobia ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tswj hwm thiab kov yeej nws.

Ua rau Hodophobia

Muaj ob qhov laj thawj tseem ceeb uas tuaj yeem tsim kev ntshai ntawm kev mus ncig.

  1. Kev ntshai ntawm kev mus ncig feem ntau tshwm sim los ntawm qhov kev tsis zoo yav dhau los thaum koj mus ncig. Lub cim xeeb ntawm qhov kev tshwm sim ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub cev thiab lub siab lub ntsws los ntawm koj. Piv txwv li, koj yuav ntsib kev ntshai thiab kev ntxhov siab ntawm kev xav ntawm kev mus los hauv tib hom kev thauj mus los uas qhov xwm txheej cuam tshuam tau tshwm sim hauv.
  2. Kev ntshai ntawm kev mus ncig kuj tuaj yeem tshwm sim tom qab lub ntiaj teb tseem ceeb tshwm sim tau txais kev saib xyuas hauv tebchaws lossis thoob ntiaj teb. Kev sib kis kis thoob qhov txhia chaw yog ib qho piv txwv ntawm cov xwm txheej zoo li no uas tsim kev ntshai mus ncig hauv tib neeg.

Cov no yog cov laj thawj feem ntau rau hodophobia, tab sis muaj ntau qhov sib txawv rau vim li cas koj qhov kev ntshai ntawm kev mus ncig yuav txhim kho. Nws tuaj yeem pab txheeb xyuas lub hauv paus ua rau koj phobia, xws li kev paub tsis zoo, yog li koj tuaj yeem tsom koj txoj kev kho mob thiab kho kom zoo dua.

Symptoms of Hodophobia

Kev ntxhov siab yog ib qho mob tseem ceeb ntawm hodo. Nws tuaj yeem tshwm sim raws li kev ntshai uas ua rau lub cev thiab lub siab xav los ntawm koj, thiab nws tuaj yeem dhau los ua kev ntshai. Xyoo 2020, nws tau kwv yees tias 25% ntawm cov neeg Amelikas muaj kev ntxhov siab loj txog kev mus ncig.

Qee lub cev cov tsos mob ntawm kev mus ncig phobia suav nrog:

  • Qhia
  • kiv taub hau
  • hws
  • Crying
  • Headache
  • mob plab
  • Ntau lub plawv dhia
  • tsis meej pem nrog ua tiav cov haujlwm yooj yim

Trip a phobia, thiab kev ntxhov siab uas nrog nws, tau nthuav dav heev thaum lub sijhawm ntiaj teb xwm txheej, xws li:

  • kis thoob ntiaj teb, xws li SARS thiab Covid-19
  • wars
  • kev txav mus los zoo li kev tawm tsam kev ncaj ncees 2020
  • kev thauj mus los siv los ua ib txoj hauv kev ua phem, xws li caij dav hlau hijacks

Lwm yam tseem ceeb rau hodophobia suav nrog:

  1. Txoj kev ntxhov siab dhau qhov chaw koj tab tom mus.
  2. Txhob txhawj txog cov kev cov nyom uas koj yuav ntsib nrog cov lus txwv.
  3. Xav tias koj tsis tuaj yeem taug kev deb ntawm koj lub tsev vim koj xav tias koj tsuas yog tus uas tuaj yeem daws teeb meem nyob ntawd.
  4. Ntshai raug txiav txim los ntawm cov neeg koj hlub rau kev mus ncig thaum lub ntiaj teb kev puas tsuaj.
  5. Kev xav txhaum txog nyiaj txiag tsis ruaj khov uas tib neeg tab tom ntsib, uas tsis tso cai rau lawv mus ncig ntau npaum li koj.

Txhob Cia Koj Ntshai Mus

Muaj ntau yam koj tuaj yeem ua los pab koj txo qis qhov cuam tshuam ntawm koj phobia. Lawv suav nrog:

  • Kawm txhua yam koj ua tau txog qhov chaw koj xav mus ncig, suav nrog lawv cov txheej txheem kev nyab xeeb thiab kev cai lij choj
  • Pom koj tus kheej ua tiav ua tiav koj txoj kev taug kev nyab xeeb thiab du
  • xyaum ua pa ua pa
  • Tawm mus nrog phooj ywg lossis pab pawg
  • Kev nyob deb ntawm tus kheej tshuaj nrog tshuaj thiab cawv

Nws tuaj yeem siv sijhawm ntau thiab xyaum ua kom paub cov tswv yim daws teeb meem. Muab txhua txoj hauv kev qee lub sijhawm kom ua tau zoo. Yog tias koj tau sim ntau txoj hauv kev thiab tseem xav tias koj cov tsos mob ntxhov siab txog kev mus ncig ua rau koj lub neej zoo, mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tus kws kho mob hlwb.

Hom Kev Kho Mob rau Hodophobia

Kev kho koj tus mob phobia ua ntej yuav tsum tau ntsib tus kws kho mob hlwb. Koj tus kws kho mob yuav ntsuas koj li:

  • keeb kwm kho mob
  • Nkauj kho siab mob siab
  • Social history

Thaum soj ntsuam, koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj koj nrog hodophobia. Muaj ob hom kev kho mob muaj nyob:

  1. kev kho mob. Txoj kev kho no lub hom phiaj yog kom nthuav tawm koj rau koj qhov phobia maj mam thiab tsis tu ncua raws li daim ntawv desensitization.
  2. Kev paub tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT). CBT muab ntau yam txuj ci uas muab rau koj cov tswv yim daws kev puas siab puas ntsws thiaj li yuav rov tsim koj qhov kev xav txog koj qhov kev ntshai. Cov txheej txheem no yuav pab koj tswj koj txoj kev ntshai kom lawv tswj tsis tau koj lawm.

Koj kuj tseem tuaj yeem txo cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab nrog kev pab los ntawm cov tshuaj siv sijhawm luv. Cov tshuaj siv ib ntus feem ntau yog:

Beta blockers,uas nres lub cev cuam tshuam ntawm adrenaline surges uas ua rau muaj kev ntxhov siab xws li:

  • Ntau lub plawv dhia
  • ntshav siab
  • Lub plawv dhia nrawm

tshuaj sedative, uas txo qis kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab thiab pab koj so. Cov tshuaj sedatives yog siv nrog rau siab ceev faj vim lawv qhov xwm txheej.

Kev ntshai ntawm kev mus ncig cuam tshuam ntau lab tus tib neeg. Yog tias koj muaj cov tsos mob thiab cov tsos mob ntawm "trip-a- phobia" nrog koj tus kws kho mob.

Pom zoo:

Nthuav cov khoom
Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis
Nyeem ntxiv

Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis

Koj puas pom tus kws kho mob rheumatoid rau koj tus mob rheumatoid? Nws tuaj yeem ua qhov txawv ntawm koj qhov RA mus li cas. Cov kws kho mob no kho mob caj dab thiab lwm yam teeb meem ntawm pob qij txha, pob txha, thiab cov leeg. Yog tias koj tsis muaj, nug koj tus kws kho mob kom xa mus.

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?
Nyeem ntxiv

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?

Mob, o, rhiab, thiab mob pob qij txha tuaj yeem yog cov cim qhia ntawm kev mob caj dab. Nov yog thaum koj yuav tsum xav txog mus ntsib kws kho mob rau cov tsos mob ntawm kev mob caj dab lossis kev sib koom ua ke. kev kho tsev tsis tau pab.

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce
Nyeem ntxiv

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce

Yog, koj tuaj yeem! Ua kom nquag plias yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv, txawm tias koj muaj mob caj dab rheumatoid (RA). Koj tsuas yog yuav tsum paub ua haujlwm li cas hauv koj qhov kev txwv.