2024 Tus sau: Kevin Dyson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 23:34
Koj cia li txiav luam yeeb. Lus. Tsib feeb dhau los, koj tso koj cov luam yeeb kawg.
Tam sim no yog dab tsi?
Koj ua li cas dhau ob peb teev thiab hnub tom ntej, uas yuav yog qhov nyuaj tshaj plaws hauv koj txoj kev taug kev los ua ib tus neeg haus luam yeeb? Koj xav tau cov tswv yim tswv yim los pab koj kom muaj sia nyob ntawm kev ntshaw thiab tshem tawm nicotine, thiab pab koj rhuav tshem kev puas siab puas ntsws rau luam yeeb.
Yuav ua li cas thaum koj nres?
Tom qab koj txiav luam yeeb, ntau yam zoo tshwm sim rau koj lub cev sai sai. Hauv 20 feeb, koj lub plawv dhia thiab ntshav siab poob qis. Hauv 12 teev, cov pa roj carbon monoxide hauv koj lub cev rov qab mus rau qhov qub. Thiab nyob rau hauv ob peb lub lis piam, koj txoj kev ncig zoo dua thiab koj tsis hnoos lossis hawb pob ntau zaus.
Tab sis qee qhov tsis zoo nkauj tshwm sim tam sim ntawd, ib yam nkaus. Cov tsos mob ntawm kev tshem tawm nicotine suav nrog:
- Kev ntxhov siab
- Kev ntxhov siab
- Headache
- Tseeb pw tsaug zog
- Nyob
- Hunger
Lawv ncaws nrawm. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias tus neeg haus luam yeeb nruab nrab pib hnov cov tsos mob ntawm kev tshem tawm hauv ib teev tom qab tso lawv cov luam yeeb kawg. Kev xav ntawm kev ntxhov siab, kev tu siab, thiab teeb meem kev xav tuaj yeem tshwm sim hauv thawj 3 teev.
Nws khaus tab sis luv, txawm tias nws yuav tsis xav li ntawd thaum lub sijhawm. Nicotine tshem tawm cov tsos mob feem ntau nce siab hauv thawj 3 hnub ntawm kev txiav tawm, thiab kav ntev li 2 lub lis piam.
Yog tias koj ua nws dhau thawj lub lim tiam, nws yooj yim dua me ntsis. Pab tau dab tsi?
Npaj
Koj yuav tsum pib npaj ua ntej koj tawm. Thaum lub asthiv ua ntej koj "hnub tawm haujlwm," ua cov kev npaj hauv qab no:
Tau tag nrho cov laj thawj uas koj xav ncaws tus cwj pwm. Txuag lawv hauv koj lub xov tooj. Luam tawm rau ntawm daim npav cim npe thiab khaws cia rau qhov chaw koj tau siv los tso koj cov luam yeeb - hauv koj lub hnab nyiaj, hauv koj lub rooj tub rau khoom, ntawm koj lub nightstand.
Ua tib zoo saib thaum koj haus luam yeeb, qhov twg, thiab nrog leej twg. Tom qab ntawd ua cov phiaj xwm rau yam koj tuaj yeem ua tau. Koj puas feem ntau haus luam yeeb nrog ib khob kas fes thaum sawv ntxov? Koj puas noj "pas pa taws" thaum sawv ntxov nrog tus neeg ua haujlwm? Xav txog lwm txoj hauv kev uas yuav ua rau koj lub siab thiab lub cev nyob.
Xaiv hnub tawm zoo. Tsis txhob xaiv ib hnub uas nyob nruab nrab ntawm koj lub hli hnyav tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm, lossis ua ntej qhov kawg, lossis thaum tus neeg hlub mob hnyav.
Tom qab koj tso tseg
Yog li koj tau npaj koj cov khoom, koj tau muab koj cov pob pov tseg, thiab koj tau haus koj cov luam yeeb kawg. Tam sim no nws yog lub sijhawm los ua zoo li tus neeg haus luam yeeb. Tom ntej no yog dab tsi?
Ua ntej, koj yuav tsum kawm kom ncua kev yaum. Koj yuav xav tias yuav luag tam sim ntawd. Kom txog rau thaum lub siab ploj mus:
- Ua pa 10 feeb tob, taug kev mus rau hauv lub dab dej, ncuav koj tus kheej ib khob dej khov, thiab maj mam haus.
- Kho khoom noj txom ncauj. Ib yam dab tsi uas ua rau koj ua pa thiab cov hniav tshiab yog qhov zoo, xws li carrot sticks los yog citrus txiv hmab txiv ntoo. Los yog nqus ntawm peppermint.
- Khaws ib phau ntawv nrog koj ntawm ib qho kev kawm uas koj xav kawm txog. Thaum koj xav tias koj xav haus luam yeeb, nyeem ob peb nplooj ntawv thaum sau ntawv lossis qhia cov nqe lus. Koj lub siab thiab koj txhais tes yuav tsis khoom.
- Qhia koj cov npe vim li cas koj tsis haus luam yeeb thiab nyeem rau koj tus kheej. Hais nrov yog koj yuav tsum.
- Hu lossis xa ntawv rau ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg uas txhawb nqa koj txoj kev txiav luam yeeb. Koj tsis tas yuav tham nrog lawv txog kev haus luam yeeb lossis txiav luam yeeb. Cia li tuav lub xov tooj ntawm koj txhais tes es tsis txhob haus luam yeeb, thiab tham txog kev ua kis las, huab cua, lossis koj cov phiaj xwm hnub so kom txog thaum qhov kev ntshaw dhau mus.
- Download tau lub app txiav luam yeeb uas pab koj ncua koj qhov kev thov. Sim Quit It Lite, uas taug qab ntev npaum li cas koj tsis haus luam yeeb thiab qhia koj cov nyiaj koj tau khaws tseg. Lwm zaus koj xav tau luam yeeb, mus saib koj cov kev nplua nuj xwb.
Txhob Cia Siab
Tsis txhob tso koj tus kheej rau hauv cov xwm txheej uas yuav ua rau muaj kev kub ntxhov rau haus luam yeeb. Piv txwv li:
Tau ob peb lub lis piam, tsis txhob tawm mus nrog phooj ywg uas haus luam yeeb. Koj tseem tuaj yeem ua phooj ywg nrog lawv. Tab sis qhia rau lawv tias koj tau so thaum koj nyob rau thaum ntxov, cov hnub nyuaj ntawm kev txiav tawm thiab yuav rov qab los thaum koj muaj zog dua.
Hloov koj tus cwj pwm. Yog tias zaum sab nraum koj lub khw kas fes uas koj nyiam nrog koj cov kas fes thaum sawv ntxov thiab luam yeeb yog koj txoj haujlwm qub, koj yuav pom tias nws yuav luag tsis tuaj yeem tsis pom qhov ntawd. Hloov chaw, muaj tshuaj yej lossis kua txiv hmab txiv ntoo lossis mus rau sab hauv, qhov twg tsis pub haus luam yeeb.
Ntau tus neeg haus cawv nrog haus luam yeeb, yog li koj yuav xav nyob deb ntawm lub sijhawm zoo siab rau ob peb lub lis piam.
Qhia rau koj tus kheej
Muab khoom plig me me rau koj tus kheej rau txhua hnub koj ua dhau los ntawm thawj 2 lub lis piam, thiab loj dua thaum kawg ntawm lub lim tiam 1 thiab lub lim tiam 2.
khoom plig me me yuav suav nrog:
- A new magazine
- Ntau pob golf
- earrings tshiab
- Tshuaj mem pleev di ncauj lossis ntsia thawv polish
khoom plig loj dua:
- Daim pib mus rau kis las kis las lossis concert
- Ib hmo ntawm cov yeeb yaj kiab lossis ua yeeb yam
- Ib hnub so so
Thaum koj ntxhov siab
Ntau tus neeg haus luam yeeb thaum lawv ntxhov siab, ntxhov siab, lossis ntxhov siab. Tam sim no koj tsis haus luam yeeb, koj yuav daws cov kev xav li cas?
Yog kev haus luam yeeb yog yam koj tau ua thaum koj raug kev nyuaj siab ua ntej, koj yuav xav tau lwm yam kev xaiv tam sim no.
- Txiav koj tus kheej kom qis. Txawm tias koj tau sim ua ntej thiab pib haus luam yeeb dua, nco ntsoov tias nws muaj peev xwm. Cov neeg feem coob yuav tsum sim ntau zaus ua ntej lawv ua tiav.
- Tiav teeb meem luv luv ua ntej. Yog tias koj tuaj yeem daws cov teeb meem tsis txaus ntseeg uas tsis loj, ua ntej koj tawm. Kho qhov faucet uas leaky. Ntxuav cov clutter uas tau bugging koj. Tshem tawm ntau qhov teeb meem ntxhov siab li sai tau.
- Tsom ntsoov rau koj. Thawj ob peb lub lis piam ntawm kev txiav tawm yog qhov nyuaj tshaj plaws. Tsis txhob sim ua lwm yam teeb meem loj. Koj tuaj yeem daws teeb meem mus sij hawm ntev tom qab, tom qab koj tau ua dhau los ntawm thawj ob peb lub lis piam.
- Saib koj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab. Qhov sai dua koj nrog kev ntxhov siab, qhov zoo dua - yog li nws tsis ua rau koj pom kev. Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj npau taws, ntxhov siab, lossis tu siab. Tej zaum koj yuav mob taub hau lossis mob plab, lossis xav tau zaub mov tsis zoo rau koj.
- Ua yam koj nyiam ua. Tej zaum yog yam uas yuav pab tau koj so. Mloog koj cov nkauj nyiam. Saib ua yeeb yam. Coj koj tus dev tawm mus ua si. Txuas nrog phooj ywg lossis tsev neeg. Mus sab nraum zoov.
- Txhob mus. Ua kom nquag plias yog ib txoj hauv kev zoo los daws kev ntxhov siab. Koj yuav tau txais kev txhawb nqa ntawm cov tshuaj hlwb uas pab koj zoo siab. Yuav luag txhua hom kev tawm dag zog pab, thiab koj yuav xav ua nws tsis tu ncua. Nws tuaj yeem dhau los ua ib feem ntawm koj lub neej tshiab ua tus tsis haus luam yeeb.
- Xyaum so. Yoga, ua pa tob tob, thiab kev xav tsuas yog ob peb txoj hauv kev los pab koj tsom mus rau ntawm no thiab tam sim no. Nws yog ib qho txuj ci uas tuaj yeem siv tau thaum koj xav tau los ntawm kev ntshaw rau luam yeeb. Tsis muaj ib qho txuj ci ua haujlwm rau txhua tus, yog li sim ob peb yam kom pom qhov koj nyiam.
- Sau sau. Nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to thiab siv sijhawm 15 feeb sau txog dab tsi ua rau koj. Tsis txhob rov nyeem lossis kho dua. Cia li sau. Tom qab ntawd, tshem tawm lossis rhuav tshem qhov koj tau sau thiab pov tseg. Kev sau ntawv yuav ua rau koj muaj kev xav tshiab.
- Hu rau phooj ywg. Ua ib daim ntawv teev cov neeg uas koj tuaj yeem tig mus rau kev txhawb nqa thiab kev sib tham hauv phooj ywg. Tig rau lawv thaum koj xav tias nws tsis mus zoo. Kev txhawb nqa kev sib raug zoo yeej ua rau muaj qhov sib txawv.
- Tam sim lub sijhawm nyuaj. Thawj ob peb hnub ntawm kev txiav tawm tuaj yeem ua pob zeb tiag tiag. Yuav luag txhua tus neeg haus luam yeeb muaj lub sijhawm thaum lawv tsis ntseeg tias lawv tuaj yeem ua tau. Nco ntsoov koj tus kheej ntau zaus: Kev tshem tawm Nicotine tsis muaj zog txhua hnub uas koj tsis haus luam yeeb. Txhua zaus koj tawm tsam teeb pom kev, koj nyob ib kauj ruam ze dua rau lub neej tsis muaj pa luam yeeb.
Txawm tias thaum koj dhau qhov nyuaj tshaj plaws thawj ob peb lub lis piam, cia siab tias yuav ntaus qee qhov tawv tawv. Yuav muaj sij hawm thaum koj xav tau tiag tiag teeb. Tab sis koj tuaj yeem hla nws. Nrog nws, thiab koj yuav yog tus neeg haus luam yeeb ua ntej koj paub nws.
Pom zoo:
Kev haus luam yeeb thiab Kho Hniav: Cov hniav daj, ua tsis taus pa, thiab lwm yam kev haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb ua rau muaj teeb meem ntawm kev kho hniav, suav nrog: ua pa tsis zoo Tooth discoloration Kab kab mob qaub ncaug qhib rau ntawm lub ru tsev ntawm qhov ncauj Ntau ntxiv ntawm cov quav hniav thiab tartar ntawm cov hniav Txhob pob txha hauv lub puab tsaig Kev pheej hmoo ntawm leukoplakia, thaj ua rau thaj dawb hauv lub qhov ncauj Kev pheej hmoo ntau ntxiv ntawm cov kab mob pos hniav, ua rau cov hniav poob Kev ncua kev kho mob tom qab tshem cov
Kev haus luam yeeb thiab mob hawb pob: Haus luam yeeb, haus luam yeeb thib ob, thiab ntau dua
Haus luam yeeb los ntawm luam yeeb, luam yeeb, thiab cov kav dej ua rau koj lub cev ntau txoj hauv kev. Nws tshwj xeeb yog teeb meem rau lub ntsws ntawm tus neeg mob hawb pob. Kev haus luam yeeb yog ib qho ua rau muaj mob hawb pob. Kev haus luam yeeb ua rau mob hawb pob li cas?
Kev Haus Luam Yeeb: Txheeb Xyuas Koj Cov Kev Txiav Txim Rau Kev Haus Luam Yeeb kom zoo
Tom qab 15 xyoo ntawm kev haus luam yeeb, Adrian Diaz Bulibasa txiav txim siab tias nws yog lub sijhawm txiav luam yeeb. Nws hais tias "Kuv xav muaj menyuam thiab kuv tsis xav kom muaj kev noj qab haus huv ntawm kuv tus menyuam yav tom ntej cuam tshuam los ntawm kuv txoj kev xaiv,"
Kev Txiav Kev Haus Luam Yeeb: Yuav Ua Li Cas Thaum Koj Txiav Luam Yeeb
Yog tias koj tau haus luam yeeb ib ntus, koj yuav xav tias kev txiav luam yeeb puas tsim nyog. Tej zaum qhov cravings thiab nicotine tshem tawm tsuas yog tig koj mus rau tag nrho lub tswv yim. Koj xav tias, "Qhov kev puas tsuaj tau ua tiav, nws puas ua qhov txawv?
Vim li cas tus neeg tsis haus luam yeeb tuaj yeem mob ntsws cancer: Radon, haus luam yeeb thib ob, asbestos, thiab ntau dua
Yog tias koj zoo li cov neeg feem coob, thaum koj hnov tias ib tug neeg muaj mob qog noj ntshav, tej zaum koj yuav xav tias lawv yog neeg haus luam yeeb. Tab sis muaj ntau tshaj qhov ntawd. Qhov tseeb yog koj kis tau tus kab mob txawm tias koj tsis tau muab luam yeeb rau koj daim di ncauj.