Ua koob tsheej Niam Hnub Txoj Kev Noj Qab Haus Huv

Cov txheej txheem:

Ua koob tsheej Niam Hnub Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Ua koob tsheej Niam Hnub Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Anonim

Thaum mus yuav khoom rau niam, paj saum cov npe khoom plig tshaj plaws. Koj tuaj yeem muab nws lub paj ci ci (dua). Lossis koj tuaj yeem nrhiav lwm yam los qhia koj txoj kev saib xyuas thiab txhawb nqa nws txoj kev noj qab haus huv.

Ntawm no, koj yuav pom cov kws tshaj lij cov lus qhia los ua qhov ntawd. Txiav koj cov kev xaiv rau koj niam tus kheej nyiam. Nws puas xav tau phau ntawv ua noj, hnub spa, cov cuab yeej hluav taws xob, khau tshiab, noj tshais hauv tsev, daim ntawv pov thawj khoom plig yoga, lossis qee yam uas txhawb nqa nws txoj haujlwm nyiam? Cov kev xaiv tsis muaj qhov kawg - thiab koj txoj kev xav yog tej zaum qhov nws yuav muaj txiaj ntsig tshaj plaws.

Ua npuas ncauj

Npaj-hlub niam yuav hlub ib tug ua npuas ncauj.

Ua npuas ncauj yob pab txo cov leeg nruj thiab mob thiab txhawb kev so. Lawv tuaj nyob rau hauv ntau qhov ntau thiab tsawg thiab qib ntawm firmness. Puv-loj, ruaj chais yog qhov zoo tshaj plaws rau cov leeg nqaij loj. Cov me me, softer dua ua haujlwm rau cov leeg nqaij me thiab cov zaws maj mam (thiab zoo meej rau kev mus ncig).

"Cov menyuam ua npuas ncauj yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws, tso cai rau niam tuaj yeem zaws tus kheej thaum twg nws xav tau kev kho sai," hais tias tus kws paub txog kev tawm dag zog Tom Holland, tus sau ntawm The Micro -Workout Plan.

Cov Roj Tseem Ceeb Diffuser

Puas yog tswm ciab tswm ciab koj mus rau khoom plig rau Niam Hnub? Koj tuaj yeem rhuav tshem cov qauv uas xav tau nrog cov roj tseem ceeb diffuser. Txawm hais tias kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv tshwj xeeb ntawm cov roj yam tseem ceeb tsis muaj zog, lawv tuaj yeem yog hom tshuaj tsw qab thiab tsw zoo.

Muaj cov roj tseem ceeb diffusers hauv txhua daim duab, xim, thiab qhov ntau thiab tsawg. Ib tug nebulizing diffuser vaporizes cov roj ua ntej tso cov aroma mus rau hauv cov huab cua, tsim ib tug muaj zog tsw. Tsis txhob hnov qab suav nrog xaiv cov roj tseem ceeb, ib yam nkaus.

Headphones

Yog leej niam nyiam kom nws zawv zawg thaum khiav ntawm lub treadmill lossis nyiam mloog podcast thaum nws taug kev tus dev, lub pob ntseg tshiab tuaj yeem pab coj nws tawm mus rau qib tom ntej.

Holland qhia txog kev yuav khoom rau lub mloog pob ntseg uas yog rau kev tawm dag zog thiab qhia nrhiav "ib khub ua rau kev tawm dag zog thiab uas yuav nyob twj ywm thaum tsiv mus; Lub mloog pob ntseg uas poob thaum lub sijhawm ua haujlwm tuaj yeem ua rau ntxhov siab."

Multicooker

Yog niam nyiam npaj cov zaub mov hauv tsev neeg nyiam, sim nrog cov zaub mov tshiab, lossis ua kom tau zoo raws li qhov ua tau kom txo qis kev ua noj ua haus, multicooker yog ib qho khoom siv hauv chav ua noj uas nws nyiam. Lub tshuab ua kom siab ua ke, qeeb cooker, steamer, thiab mov cooker ua rau noj qab nyob zoo, hais tias Lisa McManus, tus thawj tswj hwm ntawm America's Test Kitchen Reviews.

"Multicookers yog qhov tsis ntseeg tau zoo rau kev txiav cov nqaij loj xws li lub lauj kaub ci lossis nqaij npuas lub xub pwg, tab sis lawv kuj zoo tagnrho rau kev ua noj nplej thiab taum, lentils, thiab lwm yam zaub mov noj qab haus huv, "nws hais."Vim nws siv sijhawm tsawg dua li kev ua noj ua haus ib txwm muaj, koj tsis tas yuav tig mus rau noj lossis khov pizza."

Nws pom zoo xaiv qhov loj 8-quart rau cov zaub mov uas pub plaub mus rau rau tus neeg thiab 6-quart loj los ua noj rau ob mus rau plaub tus neeg. Xav txog kev muab khoom plig rau niam phau ntawv ua noj ua haus multicooker nrog ntau cov zaub mov noj qab haus huv.

Fitness Tracker

Kev ntsuas ntsuas xws li cov kauj ruam txhua hnub, calories hlawv, thiab so lub plawv dhia tuaj yeem pab niam txav ntau dua, txo kev ntxhov siab, thiab txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv tag nrho, Holland hais.

Cov neeg taug qab muaj ntau yam los ntawm cov pab pawg yooj yim uas taug qab cov kauj ruam mus rau cov cuab yeej siv high-tech uas suav cov kauj ruam, saib xyuas lub plawv dhia, taug qab kev pw tsaug zog, thiab txawm tias muaj cov kev qhia rov qab thiab kev cob qhia. Yog hais tias niam hlub tech, xav txog ib tug ntau tshaj gadget. Txawm li cas los xij, txawm tias qhov yooj yim tshaj plaws tuaj yeem muab kev nkag siab.

"Koj tsis xav tau tus qauv kim, nyuaj," Holland hais. "Xaiv ib qho yooj yim siv tawm ntawm lub thawv."

Daim pam hnyav

Thaum niam tau xis nyob, daim pam tshiab hnyav tuaj yeem ntxiv kev nplij siab thiab tej zaum yooj yim insomnia thiab ntxhov siab vim.

"Ib daim pam hnyav yog kev nplij siab, thiab nws txhawb koj niam kom nyob ntev txaus kom so kom txaus," hais Kate Hanley, tus sau Stress Less thiab tus tswv tsev ntawm How To Be a Better Person podcast.

Hanley qhia txog kev muab khoom plig rau niam lub lap-loj hnyav daim pam rau lub rooj zaum lossis nws lub rooj zaum uas nws nyiam kom pom tias nws nyiam lub hau npog. Cov pam hnyav hnyav tuaj hauv qhov hnyav sib txawv. Nrhiav ib qho uas yog kwv yees li 10% ntawm koj niam lub cev hnyav los muab nws qhov txiaj ntsig loj tshaj.

Air Fryer

Txawm hais tias lawv lub npe, McManus sau tseg tias, "Koj tsis tas yuav siv lub tshuab ziab khaub ncaws los ua 'kib' zaub mov."

Cov qhov cub me me no siv cov kiv cua kom cua kub nyob ib ncig ntawm cov zaub mov thiab tuaj yeem siv ua noj txhua yam los ntawm salmon mus rau cheesecake - thiab siv ib feem ntawm cov roj uas siv rau hauv qhov sib sib zog nqus fryer thaum niam xav noj zaub mov zoo li Fabkis fries.

McManus nyiam cov tub rau khoom-style cua fryers, uas nws hu ua "qhov yooj yim tshaj plaws thiab nyab xeeb siv thiab yooj yim tshaj plaws los ntxuav." Cov khoom cua sov nyob hauv chav tsev, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev kub hnyiab.

Tea Gift Box

Txhawb koj niam kom muaj ib tus neeg laus laus ntawm koj cov tshuaj yej thaum yau nrog lub thawv khoom plig uas muaj tshuaj ntsuab, zib ntab, tshuaj yej infuser, thiab lub khob. Tseem muaj cov kev pabcuam tshuaj yej uas yuav xa cov brews tshiab rau koj niam txhua lub hlis.

Sipping tshuaj yej tuaj yeem so thiab nplij siab. Tshuaj yej kuj tseem yog ib feem ntawm kev noj qab haus huv txoj kev ua neej kom yooj yim o, txo kev ntxhov siab, thiab tau txais cov tshuaj antioxidants txuas rau kev pheej hmoo ntawm qee yam qog noj ntshav thiab kab mob plawv. (Tau kawg, tshuaj yej ib leeg yuav tsis ua txhua yam. Nws yog koj txoj kev ua neej tag nrho - suav nrog kev tsis haus luam yeeb, koj txav mus los ntau npaum li cas, koj noj dab tsi, thiab tsaug zog txaus - nrog rau koj cov noob thiab kev kho mob tseem ceeb.)

Blender

Muab qee lub hwj chim dawb huv rau niam los ua smoothies, hnav khaub ncaws hnav, hummus, thiab dips uas zoo li noj qab haus huv dua li cov khw muag khoom, McManus qhia.

Blenders tuaj nyob rau hauv txhua tus nqi ntau. Txawm hais tias koj yuav tus qauv high-end lossis xaiv qhov kev xaiv pheej yig dua, nrhiav lub tshuab ntxhua khaub ncaws nrog qhov sib txawv ntawm qhov ceev, lub peev xwm loj dua, thiab lub tshuab ntxuav tais diav ruaj ntseg.

Journal

Ib phau ntawv dawb huv yog ntau tshaj li phau ntawv sau. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev sau ntawv muaj feem cuam tshuam nrog ntshav siab, txhim kho lub siab, thiab muaj kev noj qab haus huv ntau dua - thiab phau ntawv xov xwm tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo, ib yam nkaus.

"Ib phau ntawv yog qhov tseem ceeb vim nws qhia tias koj xav tias nws qhov kev xav tsim nyog sau cia," Hanley hais.

Ua kom muaj kev xav ntau ntxiv los ntawm kev xaiv ib phau ntawv xov xwm uas muaj duab lossis duab ntawm qhov chaw lossis ib yam dab tsi uas koj niam hlub. Rau kev kov tus kheej, sau ib daim ntawv sau tes hauv lub hau ntej.

Pom zoo:

Nthuav cov khoom
Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis
Nyeem ntxiv

Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis

Koj puas pom tus kws kho mob rheumatoid rau koj tus mob rheumatoid? Nws tuaj yeem ua qhov txawv ntawm koj qhov RA mus li cas. Cov kws kho mob no kho mob caj dab thiab lwm yam teeb meem ntawm pob qij txha, pob txha, thiab cov leeg. Yog tias koj tsis muaj, nug koj tus kws kho mob kom xa mus.

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?
Nyeem ntxiv

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?

Mob, o, rhiab, thiab mob pob qij txha tuaj yeem yog cov cim qhia ntawm kev mob caj dab. Nov yog thaum koj yuav tsum xav txog mus ntsib kws kho mob rau cov tsos mob ntawm kev mob caj dab lossis kev sib koom ua ke. kev kho tsev tsis tau pab.

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce
Nyeem ntxiv

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce

Yog, koj tuaj yeem! Ua kom nquag plias yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv, txawm tias koj muaj mob caj dab rheumatoid (RA). Koj tsuas yog yuav tsum paub ua haujlwm li cas hauv koj qhov kev txwv.