2024 Tus sau: Kevin Dyson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 23:34
Hom tus kheej yog txoj hauv kev kom nkag siab cov cwj pwm thiab txoj kev koj nyiam xav, xav, thiab ua. Nov yog yam uas yuav tsum paub txog hom D tus kheej.
Tus Cwj Pwm D yog dab tsi?
Hom D tus cwj pwm feem ntau hu ua "kev nyuaj siab" tus cwj pwm. Yog tias koj tus cwj pwm yog hom D, koj yuav muaj kev xav tsis zoo nyob rau ntau lub sijhawm tab sis tsis txhob qhia cov kev xav no vim ntshai kev tsis lees paub lossis tsis pom zoo.
Yog tias koj muaj tus cwj pwm D, feem ntau koj muaj ntau yam kev xav tsis zoo xws li npau taws, chim siab, lossis kev ua phem, tab sis koj txwv koj txoj kev xav. Tej zaum koj kuj yuav ntxhov siab heev lossis zam tib neeg vim koj ntshai tsam lawv yuav pom koj thiab koj lub siab nyiam.
Cov lus piav qhia ntawm tus kheej yog qhov dav thiab dav, yog li nws yog thawj qhov tseem ceeb kom nkag siab tias koj yog ib tus neeg muaj ntau yam zoo. Qhov twg koj poob rau hauv hom D tus cwj pwm tuaj yeem sib txawv.
Tus Cwj Pwm ntawm Hom D Cwj Pwm yog dab tsi?
Lwm yam D tus cwj pwm xws li:
- Kev txaj muag
- Kev nyuaj siab
- Kev ntxhov siab
- Kev tsis ntseeg tus kheej
- tsis txaus siab
- Kev nyuaj siab
- kev sib cais
- Kev zam txim
- Ua kom yooj yim tsom mus rau koj qhov kev xav sab hauv ntau dua li qhov tshwm sim nyob ib puag ncig koj
Kev muaj tus cwj pwm D tsis tas txhais tau tias koj muaj kev nyuaj siab, tab sis koj tuaj yeem hloov pauv ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev ntxhov siab.
Hom D tus kheej muaj feem yuav zam tib neeg, uas tuaj yeem ua rau muaj kev kho siab, tsis muaj kev ntseeg siab, thiab teeb meem kev xav ntau dua. Nrog kev txhawb nqa tsawg dua los ntawm lwm tus, cov xwm txheej thiab xwm txheej yuav ua rau koj poob qis dua.
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias hom D tus kheej feem ntau yuav tsis ua hauj lwm thiab so kom mob ntau dua li lwm hom neeg. Tej zaum koj yuav pom kev ua haujlwm ntxhov siab ntau dua li lwm tus ua, thiab koj yuav hnov qab thiab tsis txaus siab.
Hom D tus kheej kuj nyiam muaj kev daws teeb meem tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab kub hnyiab. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov no yuav ua rau muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li kev noj qab haus huv tsis zoo, mob plawv, lub cev tsis muaj zog, thiab ntau yam mob.
Kev tshawb fawb tsis tau pom tias hom D tus cwj pwm tuaj yeem kwv yees koj txoj kev pheej hmoo kis mob lossis hloov koj lub cev noj qab haus huv ncaj qha. Nws zoo li tus cwj pwm tsis zoo thiab kev xav tsis zoo ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau dua li tus cwj pwm.
Puas Muaj Kev Kho Mob rau Hom D Tus Kheej?
Kev puas siab puas ntsws lossis kev tawm tswv yim tuaj yeem pab koj kawm paub daws teeb meem zoo dua, txo koj txoj kev ntxhov siab, thiab txuas nrog lwm tus. Cov tshuaj kuj tuaj yeem pab kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.
Yog tias koj kho siab thiab pom koj tus kheej zam lwm tus, hu rau tus neeg koj ntseeg siab. Pib nrog kev taug kev yooj yim, hnub kas fes, lossis noj hmo tawm.
Ib tus cwj pwm D tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Yog tias koj tab tom muaj kev kub ntxhov, kev nyuaj siab, lossis kev daws teeb meem, nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob tham txog kev kho mob thiab nrhiav kev pab hauv koj lub zej zog.
Lwm Yam Cwj Pwm Yog Dab Tsi?
Cwj pwm hom tsim los ntawm cov tsiaj ntawv pib hauv 1950s nrog kws kho mob plawv Meyer Friedmann thiab Ray Rosenman thiab loj hlob los ntawm qhov ntawd.
Muaj ob peb hom kev piav qhia raws li:
- Type A: kev sib tw, chim siab, ua siab phem, npau taws, ua siab ntev, muaj tswv yim
- Type B: easygoing, relaxed, patient, low stress, tsis urgently
- Type C: passive, repressed, mob siab rau lwm tus, tsis muaj peev xwm qhia tau lub siab xav, submissive, helpless
- Type D: kev nyuaj siab, kho siab, tu siab, ntshai kev tsis lees paub thiab tsis pom zoo
Puas yog Kab Mob Txuas Ntxiv rau Hom Cwj Pwm?
Friedmann thiab Rosenman thawj zaug piav qhia txog hom A tus cwj pwm zoo li kev pheej hmoo rau kab mob plawv. Txawm li cas los xij, nws tau pom tias lawv qhov kev txiav txim siab yog raws li kev tshawb fawb txog kev lag luam luam yeeb uas tau txiav txim siab tias cov teeb meem ntawm tus kheej ua rau mob plawv tsis yog siv luam yeeb.
Ntau xyoo dhau los, kev tshawb fawb tsis tau tsim cov pov thawj tseeb ntawm kev sib txuas ntawm tus cwj pwm thiab kab mob plawv. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tau pom tias kev nyuaj siab tuaj yeem kwv yees kab mob plawv yav tom ntej thiab cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tsis zoo li kev phais plawv.
Txawm li cas los xij, txawm tias kev tsis zoo thiab kev sib cais ntawm kev sib raug zoo yog qhov zoo ntawm hom D tus cwj pwm, muaj lwm yam uas yuav ua rau muaj kab mob plawv uas tuaj yeem ua rau tus cwj pwm zoo li ntawd. Kev haus luam yeeb, tsis muaj zog, thiab tsis kam mus ntsib kws kho mob rau cov tsos mob ntawm lub plawv xws li cov ceg o thiab ua tsis taus pa tuaj yeem ua rau mob plawv.
Ntau qhov kev tshawb fawb tau saib hom D tus cwj pwm thiab teeb meem kev noj qab haus huv, tab sis muaj cov txiaj ntsig sib xyaw.
Txawm hais tias kev tshawb fawb niaj hnub no feem ntau tsis txuas nrog kev lag luam luam yeeb, kev tshawb fawb txog tus cwj pwm thiab kev pheej hmoo mob plawv tseem tab tom ua, txawm tias feem ntau nws tseem tsis tau muaj kev sib txuas.
Pom zoo:
Kev Ua Phem Txhaum Cai: 4 Tus Cwj Pwm Cwj Pwm Qhia Koj Tus Kheej Tej zaum yuav xav tau kev pab
Yog tias koj xav paub seb tus neeg koj hlub puas tawm tsam nrog kev quav yeeb tshuaj, kev hloov ntawm tus cwj pwm tuaj yeem qhia tias muaj qee yam tsis raug. Nov yog qee cov cim tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav thaum ntsuas tus neeg hlub xav tau kev pab sab nraud.
Koj Puas Muaj Hom Ib Tus Kheej? Hom Tus Cwj Pwm Cwj Pwm, Cov Tswv Yim Tswj Kev Nyuaj Siab, thiab ntau dua
Cov kab lus "Hom A" yog hais txog tus qauv ntawm tus cwj pwm thiab tus cwj pwm cuam tshuam nrog kev ua tiav siab, kev sib tw, thiab kev ua siab ntev, ntawm lwm tus yam ntxwv. Tshwj xeeb, qhov zoo ntawm tus cwj pwm A muaj xws li:
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm rau cov neeg laus ADHD
Yog tias koj muaj cov neeg laus tsis txaus siab tsis txaus ntseeg siab tsis zoo (ADHD), tej zaum koj yuav noj tshuaj kom yooj yim rau koj cov tsos mob. Tab sis cov tshuaj tsis tas yuav ua haujlwm. Qhov ntawd yog qhov kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) tuaj.
Tswj Kev Mob Ntsws: Txoj Kev Paub Txog Tus Cwj Pwm-Kev Coj Tus Cwj Pwm
Koj lub cev mob thiab qhov mob zoo li tsis tuaj yeem. Qhov kawg koj xav hnov yog, "nws yog tag nrho hauv koj lub taub hau." Rau cov neeg uas muaj mob ntev, qhov tsis xis nyob yog qhov tiag, thiab lawv paub zoo heev lawv hnov hauv lawv lub cev.
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm yuav pab nrog koj pw tsaug zog
Tus kws tshaj lij pw tsaug zog Rachel Manber, PhD, tau pom qhov kev nyuaj siab ntau dhau ntawm kev pw tsaug zog. Cov neeg mob uas ntxhov siab thiab qaug zog qhia nws tias lawv pov rau hauv txaj txhua hmo, nrhiav qhov chaw uas tsis yooj yim. Lwm tus tso tawm yav tsaus ntuj lossis so haujlwm kom tsis txhob cuam tshuam lawv cov sijhawm pw tsaug zog.