Yuav Ua Li Cas Boost Koj Cov Metabolism Nrog Kev Ua Si

Yuav Ua Li Cas Boost Koj Cov Metabolism Nrog Kev Ua Si
Yuav Ua Li Cas Boost Koj Cov Metabolism Nrog Kev Ua Si
Anonim

Koj qhov kev tawm dag zog tom ntej tuaj yeem teeb tsa koj kom nrawm dua metabolism.

Koj cov metabolism suav nrog txhua yam uas koj lub cev ua kom hloov zaub mov mus rau lub zog thiab ua rau koj mus. Qee tus neeg muaj cov metabolism sai dua lwm tus.

Qee yam uas cuam tshuam seb koj cov metabolism hauv nrawm lossis qeeb muaj xws li yam koj tswj tsis tau, xws li koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab cov noob. Qee zaum cov thyroid sluggish tuaj yeem txo koj cov metabolism. Tab sis ib zaug koj pom tias nws yog ib txwm, kev ceev nws yog nyob ntawm koj. Tsom ntsoov rau qhov ua rau muaj qhov sib txawv: kev tawm dag zog.

Cov leeg nqaij xav tau lub zog ntau, uas txhais tau tias lawv hlawv calorie ntau ntau. Qhov tseeb, lawv hlawv ntau calories ntau dua li cov rog rog, txawm tias koj tsis tawm dag zog. Yog li lub sij hawm koj siv ua hauj lwm tawm tau txais txiaj ntsig ntev tom qab koj tso tawm hws.

Kev qoj ib ce tseem ceeb dua thaum koj loj tuaj. Koj ib txwm poob cov leeg nqaij nrog hnub nyoog, uas ua rau koj cov metabolism hauv qeeb. Ua haujlwm tawm tuaj yeem nres qhov swb.

Nws yooj yim. Koj yuav tsum tau twv koj cov leeg feem ntau ntawm ob txoj kev no:

1. Amp up your workout. Txhua yam kev tawm dag zog aerobic, txawm tias koj tab tom khiav lossis ua Zumba, hlawv calories. Ua kom khaus ntau dua, thiab koj lub cev yuav hlawv ntau calories.

Tsim ncua sijhawm. Koj tuaj yeem ua lawv nrog txhua hom cardio. Lub tswv yim tseem ceeb yog hloov rov qab los ntawm qhov siab dua thiab qis dua. Koj ua rau nws nyuaj heev, thiab tom qab ntawd rov qab koj cov pace, thiab rov ua dua.

Piv txwv li, ua kom dhia dhia ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau 1 feeb, thiab tom qab ntawd taug kev hauv qhov chaw 2 feeb. Rov ua dua 15 feeb.

2. Nqa qhov hnyav. Vim tias cov leeg siv calorie ntau dua li rog, ntxiv dag zog rau koj cov leeg yuav ua rau koj mus rau hauv lub tshuab hlawv calorie ntau dua, txawm tias thaum koj so.

ob zaug hauv ib lub lis piam, ua ib lossis ob zaug ntawm 12 txog 15 rov ua dua ntawm txhua pawg leeg loj (abs, biceps, glutes, quads).

Koj yuav ua ntau dua li tsuas yog pab koj cov metabolism. Koj lub siab, pob txha, thiab txawm tias koj lub siab yuav tau txais txiaj ntsig. Nws yog yeej ib ncig.

Pom zoo:

Nthuav cov khoom
Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis
Nyeem ntxiv

Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Kws Kho Mob Rheumatoid Arthritis

Koj puas pom tus kws kho mob rheumatoid rau koj tus mob rheumatoid? Nws tuaj yeem ua qhov txawv ntawm koj qhov RA mus li cas. Cov kws kho mob no kho mob caj dab thiab lwm yam teeb meem ntawm pob qij txha, pob txha, thiab cov leeg. Yog tias koj tsis muaj, nug koj tus kws kho mob kom xa mus.

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?
Nyeem ntxiv

Cov tsos mob mob caj dab: Koj Puas Yuav Hu Rau Tus Kws Kho Mob?

Mob, o, rhiab, thiab mob pob qij txha tuaj yeem yog cov cim qhia ntawm kev mob caj dab. Nov yog thaum koj yuav tsum xav txog mus ntsib kws kho mob rau cov tsos mob ntawm kev mob caj dab lossis kev sib koom ua ke. kev kho tsev tsis tau pab.

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce
Nyeem ntxiv

Mob caj dab caj dab thiab qoj ib ce

Yog, koj tuaj yeem! Ua kom nquag plias yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv, txawm tias koj muaj mob caj dab rheumatoid (RA). Koj tsuas yog yuav tsum paub ua haujlwm li cas hauv koj qhov kev txwv.