2024 Tus sau: Kevin Dyson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 23:34
Koj hais tau ntau yam-koj xav li cas thaum koj loj hlob - ntawm koj lub siab thiab qhov muag mus rau koj cov tawv nqaij thiab pob txha.
Koj tuaj yeem txaus siab rau lub cev zoo dua los ntawm kev paub dab tsi yog ntuj thaum koj muaj hnub nyoog thiab qhov tsis yog thiab los ntawm kev kawm cov kauj ruam yooj yim koj tuaj yeem sim ncua lossis txo qhov kev hloov pauv.
Koj lub siab ua haujlwm hnyav dua
Thaum koj loj tuaj, koj cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha yuav khov. Koj lub plawv yuav tsum ua hauj lwm hnyav dua los tso ntshav. Qhov no tuaj yeem ua rau ntshav siab thiab lwm yam teeb meem plawv.
Sim this: Nyob twj ywm. Taug kev, khiav, ua luam dej - txawm tias ib qho kev tawm dag zog me ntsis txhua hnub tuaj yeem pab koj nyob ntawm qhov hnyav thiab ua kom koj cov ntshav qis.
Noj ntau txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho kom koj lub siab noj qab nyob zoo. Tswj kev ntxhov siab. Tau pw txaus. 7 mus rau 8 teev so txhua hmo tuaj yeem pab kho thiab kho koj lub plawv thiab cov hlab ntsha.
Koj daim tawv nqaij txawv
Koj yuav pom tias koj cov tawv nqaij qhuav thiab tsis supple dua li nws tau ua. Qhov ntawd yog vim koj daim tawv nqaij ua rau cov roj tsawg dua thaum koj muaj hnub nyoog.
Tsis tas li, koj tawm hws tsawg dua, thiab koj poob qee cov nqaij rog hauv qab ntawm daim tawv nqaij. Qhov no tuaj yeem ua rau nws zoo li thinner.
Koj kuj tseem tuaj yeem pom wrinkles, hnub nyoog me ntsis, thiab daim tawv nqaij cim npe, lossis me me ntawm daim tawv nqaij.
sim no: Cov dej kub ua kom tawv nqaij tawm, yog li da dej sov thiab da dej.
Hnav cov tshuaj tiv thaiv tshav ntuj thiab cov khaub ncaws tiv thaiv thaum koj tawm nraum zoov. Xyuas koj cov tawv nqaij ntau zaus thiab qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom muaj kev hloov pauv, xws li moles.
Yog koj haus luam yeeb, qhov no yog lwm qhov laj thawj zoo uas yuav tsum tau sim nres. Nws tuaj yeem ua rau wrinkles.
Koj Pom Tau Zoo Thiab Hnov
Koj yuav pom tias nws nyuaj rau tsom rau cov khoom ze. Tej zaum koj yuav xav tau tsom iav nyeem thawj zaug. Tej zaum koj pom glare ntau dua lossis pom tias nws nyuaj rau hloov mus rau qhov hloov pauv sai sai.
Thaum nws los txog rau koj lub rooj sib hais, koj tuaj yeem nyuaj tom qab kev sib tham hauv chav tsev neeg coob lossis hnov ntau zaus.
Sim qhov no: Tshawb xyuas koj qhov pom thiab hnov lus tsis tu ncua. Hnav looj tsom iav dub tiv thaiv koj ob lub qhov muag sab nraum zoov. Hnav pob ntseg los tiv thaiv lossis thaiv cov suab nrov.
Koj cov hniav thiab cov pos hniav hloov
Koj yuav pom koj cov pos hniav zoo li rub tawm ntawm koj cov hniav. Qee cov tshuaj ua rau koj lub qhov ncauj qhuav. Qhov ncauj qhuav tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau dua rau cov hniav lwj thiab kab mob.
sim no: Txhua hnub, txhuam ob zaug thiab siv ib zaug kom tshem tawm cov khoom noj thiab cov quav hniav ntawm koj cov hniav. Nws yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pab tiv thaiv cov pos hniav thiab hniav poob. Tsis tas li, mus ntsib koj tus kws kho hniav kom kuaj xyuas thiab ntxuav tsis tu ncua.
Koj cov pob txha yuav nkim ntau
Thaum ntxov li koj 40s thiab 50s, koj cov pob txha pib qaug zog. Lawv ua tsawg ntom thiab nkig ntau dua. Qhov no ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm pob txha.
Koj yuav pom tias koj zoo li luv dua. Qhov tseeb, pib ntawm koj lub 40s, koj yuav tau luv luv los ntawm 1 mus rau 2 ntiv tes. Qhov ntawd tshwm sim thaum cov disks hauv koj tus txha nraub qaum qis.
Koj cov pob qij txha yuav hnov nkig. Cov kua dej thiab cov pob txha mos uas kab ntawm cov pob qij txha tuaj yeem txo qis lossis hnav nrog lub hnub nyoog. Raws li cov ntaub so ntswg ntawm koj cov pob qij txha tawg, koj tuaj yeem tsim mob caj dab.
sim no: Nco ntsoov tias koj tau txais calcium txaus thiab vitamin D. Cov khoom zoo ntawm calcium hauv koj cov zaub mov muaj xws li cov khoom siv mis nyuj, almonds, thiab zaub xws li zaub qhwv thiab zaub qhwv. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo cov tshuaj calcium ntxiv.
Vitamin D tseem ceeb heev rau cov pob txha noj qab haus huv vim nws pab lub cev nqus calcium thiab tswj cov pob txha. Qee tus neeg muaj peev xwm tau txais cov khoom noj no txaus los ntawm kev siv sijhawm nyob rau hauv tshav ntuj. Koj tuaj yeem tau txais nws los ntawm tuna, sardines, qe qe, thiab cov khoom noj muaj zog xws li mis nyuj thiab ntau cov nplej. Nug koj tus kws kho mob seb koj puas xav tau tshuaj ntxiv.
mus rau chav dej
Koj yuav pom tias nws nyuaj dua los tswj koj lub zais zis. Qhov no hu ua "urinary incontinence." Nws tshwm sim rau kwv yees li 10% ntawm cov neeg 65 lossis laus dua.
Ntau tus neeg no tau tawm me ntsis thaum lawv hnoos lossis txham, tab sis qee qhov poob qis ntau ua ntej lawv tuaj yeem mus rau chav dej. Rau cov poj niam, menopause tuaj yeem yog qhov tseem ceeb. Rau cov txiv neej, qhov loj prostate tej zaum yuav yog qhov teeb meem.
Koj kuj yuav pom tias koj tsis tu ncua li koj tau ua. Qee qhov xwm txheej, xws li ntshav qab zib, tuaj yeem ua rau koj lub plab zom mov qeeb. Qee cov tshuaj yuav ua rau koj cem quav. Cov no suav nrog cov tshuaj uas kho ntshav siab, qaug dab peg, kab mob Parkinson, thiab kev nyuaj siab. Cov tshuaj siv hlau thiab tshuaj kho mob tuaj yeem ua rau cem quav.
Sim qhov no: Yog tias koj xav tau "mus" ntau, mus ntsib koj tus kws kho mob. Feem ntau, cov tsos mob tuaj yeem tswj tau lossis kho tau.
Sim zam kom tsis txhob muaj caffeine, cawv, dej qab zib, thiab zaub mov muaj kua qaub. Cov no tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
Kegel qoj ib ce tuaj yeem ua kom koj cov leeg hauv plab pelvic thiab tuaj yeem pab tswj lub zais zis. Nyem zoo li koj tuav koj lub plab. Tos tsib vib nas this, ces so rau tsib vib nas this. Ua li no plaub los tsib zaug ua ke ob peb zaug hauv ib hnub.
Kom tsis txhob cem quav, noj ntau cov zaub mov muaj fiber ntau xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho. Haus dej ntau. Sim ua kom qoj ib ce txhua hnub. Nws tuaj yeem pab ua kom koj lub plab txav mus.
Nws nyuaj dua mus ncig los yog nyob ruaj khov
Thaum peb muaj hnub nyoog, peb poob cov leeg nqaij, thiab qhov ntawd tuaj yeem ua rau qaug zog thiab txo qis kev ua si.
Sim qhov no: Tau txais qee qhov kev tawm dag zog txhua hnub, xws li taug kev nrawm lossis nqa qhov hnyav. Nws yuav pab nrog cov leeg muaj zog thiab ua haujlwm. Nrog koj tus kws kho mob xyuas seb qhov kev ua haujlwm zoo npaum li cas rau koj.
Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nqaij ntshiv xws li ntses thiab nqaij qaib. Nyob deb ntawm cov suab thaj thiab cov khoom noj uas muaj roj ntau ntau. Thiab noj me me. Tej zaum koj yuav tsis xav tau calorie ntau npaum li koj tau ua.
Koj lub neej kev sib deev hloov pauv, ib yam nkaus
Thaum lub caij ua cev qhev, tus poj niam cov ntaub so ntswg ntawm qhov chaw mos ua kom qhuav, thinner, thiab elastic. Tej zaum nws yuav ua rau kev sib deev tsis txaus siab. Lub mis poob cov ntaub so ntswg thiab rog thiab tuaj yeem zoo li me me thiab tsis puv.
Raws li cov txiv neej muaj hnub nyoog, lawv yuav pom tias nws nyuaj dua kom tau lossis ua kom erection. Qhov no tej zaum yuav yog vim lwm yam kev mob nkeeg nrog rau cov kev mob tshwm sim ntawm kev kho mob.
sim no: Tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem sau tshuaj kom yooj yim cov tsos mob ntawm lub cev lossis ua rau koj lub siab xav deev.
Peb tsis tuaj yeem tig lub moos rov qab. Tab sis nrog kev ua siab ntev, kev saib xyuas, thiab kev ua neej zoo hloov pauv, peb tuaj yeem ua rau peb lub cev zoo tshaj plaws thaum peb muaj hnub nyoog.
Pom zoo:
Dab tsi yog internuclear ophthalmoplegia? Kawm ntxiv txog nws yog dab tsi, nws cov tsos mob, dab tsi ua rau nws, thiab yuav kho li cas
Internuclear ophthalmoplegia, lossis INO ophthalmoplegia, yog qhov muag tsis pom kev. Thawj cov tsos mob ntawm tus kab mob ophthalmoplegia yog qhov tsis muaj peev xwm saib mus rau ib sab ntawm koj lub ntsej muag nrog ob lub qhov muag tib lub sijhawm.
Hump Qab Koj Lub xub pwg nyom: Nws yog dab tsi thiab koj tuaj yeem kho nws li cas
Ib lub hauv qab ntawm koj lub xub pwg nyom, qee zaum hu ua ib tug nyuj hump los yog dorsocervical fat pad, yog ib qho ntawm cov rog hauv qab thiab me ntsis hauv qab koj lub caj dab. Nws yog ib qho cim ntawm lipodystrophy, uas yog cov lus kho mob rau cov teeb meem nrog koj lub cev ua, siv, thiab khaws cov rog.
Amelanotic Melanoma yog dab tsi? Kawm Txog Nws Yog Dab Tsi, Yuav Kho Li Cas, thiab Yuav Nrhiav Dab Tsi
Amelanotic melanoma yog hom mob qog noj ntshav tsawg tsawg. Cov ntau yam ntawm daim tawv nqaij melanomas yog qhov nyuaj rau kuaj pom thiab feem ntau tuaj yeem tsis meej pem raws li cov tawv nqaij benign. Lawv mam li kuaj tau tom qab thaum lawv tau nce ntxiv.
Kev Paub Txog Kev Paub Txog Kev Paub Txog Kev Paub: Nws yog Dab Tsi thiab Nws Ua Haujlwm Li Cas?
Yog tias koj tawm tsam nrog kev nyuaj siab, tej zaum koj yuav tau nrhiav txoj hauv kev zoo los pab koj cov tsos mob. Kev kho mob yog ib qho cuab yeej zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis txoj kev twg yog qhov zoo rau koj? Kev nkag siab Mindfulness-Based Cognitive Therapy Kev paub txog kev nco qab (MBCT) yog txoj hauv kev kho mob uas tsim los pab tib neeg tswj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
Niam Txiv Kev Kub Ntxhov: Nws cuam tshuam li cas rau koj lub hlwb thiab koj tuaj yeem ua dab tsi los kho thiab tiv thaiv nws
Ua niam txiv, koj nyiam tsom ntsoov rau koj cov menyuam xav tau. Ntau tus niam txiv muab lawv lub sijhawm thiab lub zog ntau rau lawv cov menyuam uas lawv tsis saib xyuas lawv tus kheej xav tau. Qhov tshwm sim yog niam txiv kev kub ntxhov, ib qho mob uas koj nkees heev uas koj xav tias koj tsis muaj dab tsi ntxiv.