Computer Eye Strain: Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Qhov Muag Los Ntawm Lub Sijhawm Saib Xyuas

Cov txheej txheem:

Computer Eye Strain: Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Qhov Muag Los Ntawm Lub Sijhawm Saib Xyuas
Computer Eye Strain: Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Qhov Muag Los Ntawm Lub Sijhawm Saib Xyuas
Anonim

Tej zaum koj yuav siv cov ntxaij vab tshaus rau txhua yam - ua haujlwm, so, lossis tsuas yog ua kom lub neej niaj hnub. Yog tias koj ob lub qhov muag qhuav thiab nkees, koj lub zeem muag pom qhov muag tsis pom thaum hnub kawg, lossis koj lub taub hau, caj dab, thiab lub xub pwg nyom, txhua lub sijhawm nrog koj cov khoom siv digital yuav raug liam.

Yog tias koj hloov pauv koj siv smartphones, khoos phis tawj, ntsiav tshuaj, thiab lwm cov ntxaij vab tshaus, koj tuaj yeem ua kom tsis txhob ua rau koj ob lub qhov muag.

Vim li cas cov ntxaij vab tshaus ua rau qhov muag?

Ib txwm, peb ntsais li 15-20 zaug ib feeb. Qhov ntawd ua rau kua muag sib npaug ntawm koj ob lub qhov muag, uas ua rau lawv tsis txhob qhuav thiab khaus. Tab sis cov kws tshawb fawb tau pom tias tib neeg ntsais tsawg dua ib nrab li feem ntau thaum lawv nyeem, saib, lossis ua si ntawm lub vijtsam. Tsis tas li ntawd, qhov sib piv ntawm cov ntawv tawm tsam keeb kwm yav dhau, qhov ci ntsa iab, thiab flickering los ntawm cov ntxaij vab tshaus digital tuaj yeem nyuaj rau koj ob lub qhov muag.

Kev Tiv Thaiv Qhov Muag Digital

Tsis yog, koj tsis tas yuav txiav tawm txhua lub sijhawm tshuaj ntsuam. Tab sis qee qhov kev hloov pauv rau koj siv koj li cas tuaj yeem yooj yim dua ntawm koj ob lub qhov muag.

  • Nco ntsoov tias koj lub computer screen yog li 25 ntiv tes, lossis caj npab ntev, deb ntawm koj lub ntsej muag. Qhov nruab nrab ntawm lub vijtsam yuav tsum yog li 10-15 degrees hauv qab qhov muag.
  • Txiav glare los ntawm kev siv lub matte screen lim. Koj tuaj yeem pom lawv rau txhua hom khoos phis tawj, xov tooj, thiab ntsiav tshuaj.
  • Ua raws li txoj cai 20-20-20: txhua 20 feeb, saib ib yam khoom tsawg kawg 20 taw deb li tsawg kawg 20 vib nas this.
  • So kom ntev li 15 feeb tom qab txhua 2 teev koj siv koj cov khoom siv.
  • Siv cov kua muag dag los ua kom koj ob lub qhov muag zoo dua thaum lawv xav tias qhuav.
  • Sim tso cov av noo hauv chav uas koj feem ntau siv lub computer lossis lwm yam khoom siv.
  • Ua kom lub teeb pom kev hauv chav koj nyob hauv qhov kaj txaus. Koj tsis xav kom koj lub cuab yeej ci dua li qhov chaw nyob ib puag ncig.
  • Yog koj hnav cov looj tsom iav, muab koj lub qhov muag so los ntawm kev hnav koj lub tsom iav.
  • Tau kuaj qhov muag tsis tu ncua. Tej zaum koj yuav tau siv ib nkawm tsom iav sib txawv thaum koj ua haujlwm ntawm lub computer.

Kho Koj Cov Khoom Siv

Koj tuaj yeem ua kom paub tseeb tias koj cov cuab yeej tau teeb tsa kom xis nyob qhov muag.

  • Tshaj qhov sib txawv ntawm koj lub vijtsam.
  • Ua ntawv kom loj dua.
  • Hloov qhov ci ntawm lub vijtsam. Nws yuav tsum tsis txhob sib zog lossis tsaus dua li koj nyob ib puag ncig.
  • Txo cov xim kub ntawm koj lub vijtsam. Qhov ntawd txhais tau tias nws yuav muab lub teeb xiav tsawg dua, uas txuas rau qhov muag ntau dua.
  • Tsiv lub cuab yeej refresh tus nqi. Qhov ntawd yuav ua rau tsis tshua muaj flickering ntawm lub vijtsam.

Pom zoo:

Nthuav cov khoom
Thaum Tus Me Nyuam Muaj Cuam Tshuam Li Cas?
Nyeem ntxiv

Thaum Tus Me Nyuam Muaj Cuam Tshuam Li Cas?

Nws yog lub sijhawm zoo siab thaum koj tuaj yeem muab koj tus menyuam cov khoom noj khoom haus, qhia nws rau lub ntiaj teb saj, tsw, thiab textures. Ua ntej koj pib, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov zaub mov twg muaj kev nyab xeeb noj txhua hnub.

Me Nyuam Milestones: Thaum Koj Tus Me Nyuam Pib Taug Kev
Nyeem ntxiv

Me Nyuam Milestones: Thaum Koj Tus Me Nyuam Pib Taug Kev

Koj tus menyuam kawm taug kev tuaj yeem yog qee lub sijhawm zoo siab tshaj plaws thiab nco txog lub sijhawm niam txiv. Txij li thaum tseem hluas, koj tus menyuam yaus ntxiv dag zog rau lawv cov leeg, maj mam npaj ua thawj kauj ruam. Feem ntau ntawm 6 thiab 13 lub hlis, koj tus menyuam yuav nkag mus.

Meconium: Nws yog dab tsi, Nws txhais li cas, thiab ntau dua
Nyeem ntxiv

Meconium: Nws yog dab tsi, Nws txhais li cas, thiab ntau dua

Thaum koj tus menyuam yug los, koj tuaj yeem tau txais daim ntawv qhia los taug qab koj tus menyuam cov ntaub so ntswg ntub dej thaum koj nyob ntawd. Cov kws kho mob xav kom paub tseeb tias muaj pes tsawg tus ntawm txhua hom pawm kom lawv paub tias koj tus menyuam tau kis cov khoom pov tseg hauv lawv lub cev thiab tshem tawm.