2024 Tus sau: Kevin Dyson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 23:34
Tej zaum koj yuav siv cov ntxaij vab tshaus rau txhua yam - ua haujlwm, so, lossis tsuas yog ua kom lub neej niaj hnub. Yog tias koj ob lub qhov muag qhuav thiab nkees, koj lub zeem muag pom qhov muag tsis pom thaum hnub kawg, lossis koj lub taub hau, caj dab, thiab lub xub pwg nyom, txhua lub sijhawm nrog koj cov khoom siv digital yuav raug liam.
Yog tias koj hloov pauv koj siv smartphones, khoos phis tawj, ntsiav tshuaj, thiab lwm cov ntxaij vab tshaus, koj tuaj yeem ua kom tsis txhob ua rau koj ob lub qhov muag.
Vim li cas cov ntxaij vab tshaus ua rau qhov muag?
Ib txwm, peb ntsais li 15-20 zaug ib feeb. Qhov ntawd ua rau kua muag sib npaug ntawm koj ob lub qhov muag, uas ua rau lawv tsis txhob qhuav thiab khaus. Tab sis cov kws tshawb fawb tau pom tias tib neeg ntsais tsawg dua ib nrab li feem ntau thaum lawv nyeem, saib, lossis ua si ntawm lub vijtsam. Tsis tas li ntawd, qhov sib piv ntawm cov ntawv tawm tsam keeb kwm yav dhau, qhov ci ntsa iab, thiab flickering los ntawm cov ntxaij vab tshaus digital tuaj yeem nyuaj rau koj ob lub qhov muag.
Kev Tiv Thaiv Qhov Muag Digital
Tsis yog, koj tsis tas yuav txiav tawm txhua lub sijhawm tshuaj ntsuam. Tab sis qee qhov kev hloov pauv rau koj siv koj li cas tuaj yeem yooj yim dua ntawm koj ob lub qhov muag.
- Nco ntsoov tias koj lub computer screen yog li 25 ntiv tes, lossis caj npab ntev, deb ntawm koj lub ntsej muag. Qhov nruab nrab ntawm lub vijtsam yuav tsum yog li 10-15 degrees hauv qab qhov muag.
- Txiav glare los ntawm kev siv lub matte screen lim. Koj tuaj yeem pom lawv rau txhua hom khoos phis tawj, xov tooj, thiab ntsiav tshuaj.
- Ua raws li txoj cai 20-20-20: txhua 20 feeb, saib ib yam khoom tsawg kawg 20 taw deb li tsawg kawg 20 vib nas this.
- So kom ntev li 15 feeb tom qab txhua 2 teev koj siv koj cov khoom siv.
- Siv cov kua muag dag los ua kom koj ob lub qhov muag zoo dua thaum lawv xav tias qhuav.
- Sim tso cov av noo hauv chav uas koj feem ntau siv lub computer lossis lwm yam khoom siv.
- Ua kom lub teeb pom kev hauv chav koj nyob hauv qhov kaj txaus. Koj tsis xav kom koj lub cuab yeej ci dua li qhov chaw nyob ib puag ncig.
- Yog koj hnav cov looj tsom iav, muab koj lub qhov muag so los ntawm kev hnav koj lub tsom iav.
- Tau kuaj qhov muag tsis tu ncua. Tej zaum koj yuav tau siv ib nkawm tsom iav sib txawv thaum koj ua haujlwm ntawm lub computer.
Kho Koj Cov Khoom Siv
Koj tuaj yeem ua kom paub tseeb tias koj cov cuab yeej tau teeb tsa kom xis nyob qhov muag.
- Tshaj qhov sib txawv ntawm koj lub vijtsam.
- Ua ntawv kom loj dua.
- Hloov qhov ci ntawm lub vijtsam. Nws yuav tsum tsis txhob sib zog lossis tsaus dua li koj nyob ib puag ncig.
- Txo cov xim kub ntawm koj lub vijtsam. Qhov ntawd txhais tau tias nws yuav muab lub teeb xiav tsawg dua, uas txuas rau qhov muag ntau dua.
- Tsiv lub cuab yeej refresh tus nqi. Qhov ntawd yuav ua rau tsis tshua muaj flickering ntawm lub vijtsam.
Pom zoo:
DVT Tiv Thaiv & Kev Saib Xyuas Hauv Tsev: Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Kab Mob Ntshav Qab Zib
A DVT yog ib qho ntshav txhaws uas sib sib zog nqus hauv koj cov leeg, feem ntau hauv koj txhais ceg. Nws tuaj yeem cuam tshuam ib nrab lossis tag nrho cov ntshav ntws rov qab mus rau lub plawv thiab ua rau cov leeg ib leeg hauv koj cov leeg.
Yuav Ua Li Cas Saib Xyuas Koj Cov Lens Tiv Thaiv - thiab Tiv Thaiv Koj Lub Qhov Muag Ntawm Kab Mob thiab Lwm Yam Teeb Meem
Cov tsom iav tuaj yeem ua rau koj lub neej yooj yim dua - tsis muaj iav ntxiv rau khawb, nqis, lossis poob. Tab sis kev siv kev sib cuag kom nyab xeeb siv qee qhov kev siv zog. Nws yooj yim me ntsis hla kev ntxuav lawv, dhia mus rau hauv lub pas dej nrog lawv, lossis tsaug zog ua ntej koj coj lawv tawm, thiab ib qho ntawm cov khoom no tuaj yeem ua teeb meem.
Vim li cas kuv lub kua muag thaiv? Ua Rau Qhov Muag Qhov Muag
Tsis txhob quaj? Cov kab me me hu ua kua muag ntws los ntawm ob sab ntawm koj lub qhov ntswg thiab tso kua muag ntawm koj ob lub qhov muag. Cov hlab no tuaj yeem raug thaiv hauv ib feem ntawm cov kav dej. Nws tuaj yeem tshwm sim rau ntau qhov laj thawj, suav nrog cov duab ntawm cov ducts, kev kis kab mob - txawm tias koj lub hnub nyoog.
Yuav Ua Li Cas Pom Qhov Muag Qhov Muag ntawm Koj Qhov Muag
Koj yuav tsis paub nws, tab sis koj ob lub qhov muag muaj qhov muag tsis pom kev, lossis scotoma. Txhua tus muaj lawv. Lawv zoo li qub thiab tej zaum koj yuav tsis pom lawv. Vim li cas koj thiaj muaj qhov muag tsis pom Y Koj lub retina, uas yog ib txheej nyias ntawm cov ntaub so ntswg nyob tom qab ntawm koj lub qhov muag, yog tsim los ntawm cov hlwb me me, lub teeb pom kev hu ua photoreceptors.
Tus Saib Xyuas Kev Nyuaj Siab: Yuav Ua Li Cas Rov Qab Los ntawm Tus Neeg Saib Xyuas Kev Kub Ntxhov
Cov neeg saib xyuas yog qhov tseem ceeb rau ntau tus neeg lub neej. Lawv tuaj yeem yog tus kws saib xyuas neeg mob uas tau txais kev cob qhia los yog ib tus neeg saib xyuas tsis raug cai uas saib xyuas cov neeg hlub. Cov neeg saib xyuas xyuas kom tus neeg nyob hauv lawv qhov kev saib xyuas muaj tag nrho lawv cov kev xav tau.