Vim li cas kuv tsis tuaj yeem tsom?

Cov txheej txheem:

Vim li cas kuv tsis tuaj yeem tsom?
Vim li cas kuv tsis tuaj yeem tsom?
Anonim

Txhua lub sijhawm koj mus ua haujlwm, koj lub siab xav mus lossis koj pib scrolling hauv koj lub xov tooj. Suab paub? Cov neeg feem coob muaj teeb meem tsom mus rau lub sijhawm. Tab sis yog tias nws tshwm sim ntau zaus, tej zaum koj yuav xav tias yog vim li cas koj tsis tuaj yeem nyob ua haujlwm.

Ntau yam, zoo li cov cwj pwm niaj hnub, tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm kom mloog zoo. Qee zaum, teeb meem kev noj qab haus huv yuav yog qhov ua rau. Nov yog yam koj yuav tsum paub.

Kho mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev tsom xam

Kev saib xyuas luv luv yuav qhia txog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv hauv qab no:

ADHD. Tsis yog menyuam yaus xwb. Hauv cov neeg laus, cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev mob hlwb tuaj yeem suav nrog:

  • Tseeb tsom ntsoov
  • Kev xav tsis thoob
  • Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws

  • tswj sijhawm tsis zoo.

Kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab yuav siv lub hlwb, uas tuaj yeem nkag mus rau hauv txoj kev tsom. Cov cim qhia txog kev ntxhov siab dav dav tuaj yeem suav nrog:

  • Kev ntxhov siab tsis tu ncua
  • Ntshai
  • Kev txiav txim siab

Kev nyuaj siab. Txoj kev xav tsis zoo no ntau dua li kev tu siab. Nws kuj tseem cuam tshuam rau qhov chaw ntawm koj lub hlwb uas saib xyuas:

  • Attention
  • Memory
  • Kev txiav txim siab

Medication. Qee yam tshuaj tuaj yeem hloov txoj kev tshuaj hlwb ua haujlwm. Lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub cim xeeb thiab tsom. Cov no suav nrog tshuaj rau:

  • Puag
  • kev tsis haum
  • Incontinence (thaum koj tswj tsis tau koj lub zais zis)
  • Kev nyuaj siab
  • Ntaus nqaij spasms

Cov teeb meem thyroid. Cov tshuaj hormones no ua rau tseem ceeb rau ntau lub cev ua haujlwm, suav nrog kev xav. Yog tias koj cov thyroid caj pas tsis ua kom txaus lossis ntau dhau, koj yuav muaj teeb meem rau kev xav.

Thaum Koj Yuav Tsum Nrhiav Kev Pab

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tsis tuaj yeem tsom mus, ntau npaum li nws cuam tshuam rau koj lub neej. Piv txwv li, koj yuav pom tias koj poob qab hauv tsev kawm ntawv lossis tom haujlwm.

Koj yuav tsum teem sijhawm yog tias koj tseem muaj cov tsos mob no:

  • Kev nyuaj siab tsis tu ncua, kev cia siab, lossis kev ua txhaum
  • Hloov koj tus cwj pwm pw tsaug zog, xws li pw tsis tau lossis tsaug zog ntau
  • Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab uas tau ua rau lub hlis lossis cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub
  • Nyob vim tsis muaj laj thawj
  • tawv nqaij qhuav, cem quav, ntsej muag puffy, thiab/los yog suab nrov
  • Kev poob phaus, insomnia, thiab kub intolerance

Lwm yam uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev tsom xam

Cov no tuaj yeem ua rau tus xov tooj ntawm koj qhov kev mloog:

Kev ntxhov siab. Cov kws tshaj lij xav tias ib feem ntawm koj lub hlwb uas muaj sia nyob yuav siv sijhawm thaum koj ntxhov siab. Lwm qhov ntawm koj lub hlwb, xws li cov uas tswj kev mloog thiab xav, tsis txhob muaj zog ntau li.

Hunger. Koj lub hlwb xav tau roj los ua haujlwm. Thaum koj cov ntshav qab zib poob, nws nyuaj rau tsom.

Multitasking. Ua haujlwm ntawm tsab ntawv ceeb toom thaum teb email thiab mloog lub rooj sib tham hu yuav zoo li lub sijhawm. Tab sis juggling ntau dhau ib zaug tuaj yeem thim rov qab. Peb lub hlwb raug xaim los tuav ib yam ntawm ib lub sijhawm. Kev tshawb fawb qhia tau tias tsis tu ncua hloov lub zog ua rau koj tsis tshua muaj txiaj ntsig thiab muaj feem yuav ua yuam kev.

pw tsis tsaug zog. Nws nyuaj rau ua tib zoo mloog thaum koj nkees. Tias yog vim li cas koj lub hlwb hlwb recharge thiab rov qab thaum koj tsaug zog. Lawv tsis ua haujlwm zoo thaum koj tsis tau so txaus. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev hla txawm tias ib hmo pw tsaug zog ua rau nws nyuaj rau tsom thiab thaiv kev cuam tshuam.

noj ntau ntau cov khoom noj qab zib lossis rog. Qab zib ua rau cov ntshav qab zib nce sai, ua raws li lub zog poob. Lub caij no, cov zaub mov muaj roj ntau tsis zoo tuaj yeem ua rau mob uas cuam tshuam rau koj lub hlwb. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov poj niam ua phem rau qhov kev sim ntawm lawv qhov kev mloog tom qab noj mov uas tsis muaj rog ntau.

Yuav ua li cas txhim kho kom pom tseeb

Ua cov kev hloov pauv no kom ntxiv dag zog rau koj qhov kev xav:

sijhawm thaiv. Muaj ntau ntawm koj lub phaj? Teem sijhawm tshwj xeeb rau txhua txoj haujlwm, xws li ib nrab teev txhua tag kis sawv ntxov thiab yav tav su kom kuaj xyuas email lossis teb hu. Qhov no ua rau koj tsis hloov rov qab los ntawm kev ua haujlwm.

qoj ib ce tsis tu ncua. Nws tuaj yeem pab koj tshuab nqus pa, pw tsaug zog zoo dua, thiab txo kev ntxhov siab. Nws kuj txo qhov mob thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov hlwb tshiab. Qhov ntawd yuav ua rau koj xav tau ntev.

Eat well. Noj cov zaub mov muaj fiber ntau, tsis muaj rog, thiab lean protein kom tsis txhob tshaib plab thiab ua kom koj cov ntshav qab zib nyob ruaj khov. Sau koj lub phaj nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub sib txawv. Lawv pab cov khoom noj uas koj lub hlwb xav tau ua haujlwm, xws li cov vitamins B, C, E, thiab magnesium.

Txiav kev cuam tshuam. Sim nrhiav thaj chaw nyob ntsiag to thaum koj xav tau tsom. Tshem tawm tej yam uas feem ntau sib tw rau koj mloog. Tej zaum koj yuav xav tua lub TV lossis xov tooj cua, thiab kaw koj lub xov tooj ceeb toom rau lub sijhawm.

Pom zoo:

Nthuav cov khoom
Kev Siv Dej Cawv Dej
Nyeem ntxiv

Kev Siv Dej Cawv Dej

Kev Siv Dej Cawv Yog Dab Tsi? Kev haus dej haus cawv (AUD) yog mob hlwb ntev uas koj tsis tuaj yeem nres lossis tswj koj haus txawm tias nws ua rau koj lub neej, koj txoj haujlwm, lossis kev noj qab haus huv. Nws yog ntau yam uas suav nrog kev haus cawv, uas yog thaum haus cawv muaj qhov tshwm sim loj dua.

Kev Tsim Nyog Tshuaj: Hom Tshuaj, Cawv, Luam Yeeb, thiab lwm yam
Nyeem ntxiv

Kev Tsim Nyog Tshuaj: Hom Tshuaj, Cawv, Luam Yeeb, thiab lwm yam

Kev tsim txom tshuaj tsis yog ib yam uas koj yuav tsum tau ua me ntsis. Nws tshwm sim thaum koj siv cawv, tshuaj kho mob, thiab lwm yam khoom raug cai thiab tsis raug cai ntau dhau los lossis tsis raug. Kev quav yeeb tshuaj txawv ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.

Sib Nrauj Ntsig Txog Kev Txhaum Cai
Nyeem ntxiv

Sib Nrauj Ntsig Txog Kev Txhaum Cai

Kev quav cawv yog ib yam kab mob nyuaj thiab kho tau. Nws feem ntau yog kho nrog kev sab laj lossis lwm yam kev kho mob. Qee zaum koj yuav xav tau tshuaj nrog rau kev kho tus cwj pwm. Hmoov tsis zoo, ntau tus neeg uas muaj teeb meem siv tshuaj yeeb dej caw los yog kev quav yeeb quav tshuaj pom nws nyuaj rau kev tso tseg.