Yuav Ua Li Cas Ua Tsov Rog Ntshai

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Ua Tsov Rog Ntshai
Yuav Ua Li Cas Ua Tsov Rog Ntshai
Anonim

Thaum tshaj tawm xov xwm thiab cov duab txog kev ua tsov ua rog, kev tuag, thiab kev puas tsuaj dej nyab hauv xov xwm, nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab txaus ntshai. Rau qee tus, qhov no tuaj yeem cuam tshuam txog kev noj qab haus huv, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

Nws feem ntau tshwm sim los ntawm kev txhawj xeeb tib yam uas yuav tshwm sim rau koj nyob. Qhov no yog ib qho tshuaj tiv thaiv. Qhov tseeb, qee tus kws tshaj lij tau hu ua qhov tshwm sim no "kev ntxhov siab hauv xov xwm," "kev ntxhov siab ua tsov rog," lossis "kev ntxhov siab nuclear."

Yog tias koj xav li no, ntawm no yog qee cov lus qhia kom paub txog koj txoj kev xav, tswj kev ntxhov siab, thiab tau txais kev pab yog tias tsim nyog.

Yuav ua li cas thiaj pom qhov kev xav tshwm sim los ntawm kev ua tsov rog ntxhov siab

Xov xwm hais txog kev ua tsov ua rog thiab nws qhov tshwm sim - tus naj npawb ntawm cov neeg ploj, cov neeg poob lawv lub tsev, thiab tsis muaj zaub mov thiab chaw nyob - tuaj yeem ua pob.

Kev ntxhov siab ua tsov rog tuaj yeem:

Tim kev xav tshiab. Saib kev kub ntxhov thoob ntiaj teb zoo li kev tsov rog nthuav tawm tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis meej lossis kev ntxhov siab uas koj tsis tau hnov dua li. Cov xov xwm yuav ua rau koj txhawj xeeb txog yuav ua li cas cuam tshuam rau kev lag luam, kev ua haujlwm, kev ruaj ntseg hauv tebchaws, lossis cov neeg koj hlub. Yog tias qhov no tshwm sim, nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg tham kom kuaj xyuas qhov tseeb. Yog tias xov xwm thab koj lub hlwb ntau dhau, qhia koj tus kws kho mob txog nws.

Tshaj qhov xav tau kev tswj hwm. Nyob twj ywm rau hauv TV rau cov xov xwm hloov tshiab lossis txuas ntxiv mus los ntawm kev tshaj tawm xov xwm los mus nrhiav cov ntaub ntawv ntxiv thiab nyob twj ywm tuaj yeem ua rau koj nkag siab tsis tseeb tswj. Thaum nyob rau hnub tuaj yeem pab koj ceev faj hauv qee qhov xwm txheej, ntau dhau ntawm nws tuaj yeem cuam tshuam koj txoj haujlwm niaj hnub. Psychologists hais tias qhov no tuaj yeem thim rov qab thiab ua rau muaj kev ntxhov siab nyob rau lub sijhawm ntev.

Hloov chaw, cov kws tshaj lij pom zoo kom tsom mus rau yam koj tuaj yeem tswj tau, xws li koj txoj kev noj qab haus huv. Sim ua:

  • Nyob noj qab nyob zoo
  • Pab kom txaus
  • Nyob rau cov neeg koj hlub kom nyob sib txuas

Kev puas siab puas ntsws tsis zoo. Yog tias koj muaj mob hlwb xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab tom qab (PTSD), lossis kev nyuaj siab, saib cov xov xwm tsis txaus siab ntau dhau tuaj yeem ua rau nws hnyav dua. Yog tias qhov no tshwm sim, txiav rov qab rau lub sijhawm tshuaj ntsuam. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob yog tias tsim nyog.

Yuav Ua Li Cas Tswj Kev Ua Tsov Rog

Nws nkag siab tias koj xav ua raws li cov xov xwm hais txog kev ua tsov ua rog thiab cov xwm txheej tam sim no. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tib zoo saib seb nws cuam tshuam li cas rau koj lub cev thiab lub siab lub ntsws. Nov yog ob peb lub tswv yim kom tsis txhob tshwm sim thiab tswj kev ntxhov siab.

Koj yuav tsum:

Mute ua rau cov ntsiab lus. Zam qee yam ntsiab lus, lo lus, lossis kab lus uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Txiav rov qab, nres, lossis tawm ntawm qee hom xov xwm tshaj tawm yog tias xov xwm cuam tshuam rau koj ntau dhau.

txwv sijhawm siv rau kev siv xov xwm ntawm kev ua tsov ua rog. Nrog cov xov tooj smartphones, nws yooj yim kom tau txais cov xov xwm tshiab txhua hnub, ntawv xov xwm, ceeb toom, thiab ceeb toom ib feeb dhau ib feeb txog xov xwm tawg. Qhov no tuaj yeem yooj yim dhau los ua cov ntaub ntawv ntau dhau los daws. Tshem tawm lossis tshem tawm qee qhov chaw xov xwm lossis cov apps, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv cuam tshuam koj.

Ua siab rau kev siv social media. Dhau li ntawm cov xov xwm tseem ceeb, txuas ntxiv hloov tshiab lossis scrolling los ntawm social media apps rau cov ces kaum tshiab ntawm kev ua tsov ua rog tuaj yeem ua rau cov ntaub ntawv ntau dhau. Tej zaum koj kuj yuav raug tshaj tawm xov xwm cuav lossis cov ntaub ntawv tsis raug.

Xwb, ua siab ntev txog hom ntsiab lus koj haus. Xaiv cov nyiaj uas koj ua raws thiab ua raws li cov xov xwm ntseeg tau. Tshem tawm qee cov apps yog tias tsim nyog.

Tau qhov tsis paub tseeb. Txhawm rau cuam tshuam nrog kev txhawj xeeb lossis kev ntxhov siab ua rau, tsom ntsoov rau yam koj tuaj yeem tswj tau. Nws yog ib txwm zoo li tsis paub meej. Txhawm rau tiv thaiv nws, saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, txo qis kev cuam tshuam rau cov xov xwm tsis zoo, thiab xyaum lees paub koj tus cwj pwm.

Cia li saib xyuas koj tus kheej. nquag tawm dag zog, noj kom zoo, thiab ua ntej pw tsaug zog. Txhawm rau tshem koj lub siab tawm ntawm kev ntxhov siab lossis kev txhawj xeeb, sim ua cov haujlwm uas ua rau koj zoo siab. Yog tias koj nyob ib leeg, koom nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg.

Thaum twg Koj Yuav Tau Txais Kev Pab?

Yog tias cov xov xwm tas li hais txog kev ua tsov ua rog thiab kev puas tsuaj cuam tshuam rau koj lub neej zoo, lossis koj pom tias nws nyuaj rau koj txuas ntxiv nrog koj lub luag haujlwm thiab lub luag haujlwm, qhia koj tus kws kho mob txog nws.

Yog tias koj tswj tsis tau qhov kev ntxhov siab, koj yuav tau tham nrog tus kws kho mob hlwb xws li tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho mob kom pab.

Pom zoo:

Nthuav cov khoom
Thaum Tus Me Nyuam Muaj Cuam Tshuam Li Cas?
Nyeem ntxiv

Thaum Tus Me Nyuam Muaj Cuam Tshuam Li Cas?

Nws yog lub sijhawm zoo siab thaum koj tuaj yeem muab koj tus menyuam cov khoom noj khoom haus, qhia nws rau lub ntiaj teb saj, tsw, thiab textures. Ua ntej koj pib, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov zaub mov twg muaj kev nyab xeeb noj txhua hnub.

Me Nyuam Milestones: Thaum Koj Tus Me Nyuam Pib Taug Kev
Nyeem ntxiv

Me Nyuam Milestones: Thaum Koj Tus Me Nyuam Pib Taug Kev

Koj tus menyuam kawm taug kev tuaj yeem yog qee lub sijhawm zoo siab tshaj plaws thiab nco txog lub sijhawm niam txiv. Txij li thaum tseem hluas, koj tus menyuam yaus ntxiv dag zog rau lawv cov leeg, maj mam npaj ua thawj kauj ruam. Feem ntau ntawm 6 thiab 13 lub hlis, koj tus menyuam yuav nkag mus.

Meconium: Nws yog dab tsi, Nws txhais li cas, thiab ntau dua
Nyeem ntxiv

Meconium: Nws yog dab tsi, Nws txhais li cas, thiab ntau dua

Thaum koj tus menyuam yug los, koj tuaj yeem tau txais daim ntawv qhia los taug qab koj tus menyuam cov ntaub so ntswg ntub dej thaum koj nyob ntawd. Cov kws kho mob xav kom paub tseeb tias muaj pes tsawg tus ntawm txhua hom pawm kom lawv paub tias koj tus menyuam tau kis cov khoom pov tseg hauv lawv lub cev thiab tshem tawm.